Naglamlam spur

Ang paggamot ng sakong spur ay nakakatulong upang maibsan ang mga sintomas ng sakit at kahirapan sa paglalakad sanhi ng spur rubbing sa plantar fascia, kaya inirerekomenda na gumamit ng malambot na sapatos na may orthopedic insole upang mas mahusay na suportahan ang paa at maiwasan ang spur na magdulot ng presyon labis, nakaginhawa ng sakit.

Ang spur ay ang pagbuo ng isang bony callus na nangyayari dahil sa higpit ng paa at fascia, na nauugnay din sa pagiging sobra sa timbang, at kinakailangang manatiling nakatayo o nakatayo sa parehong posisyon sa loob ng mahabang panahon. Ang paggamot na may ehersisyo, lumalawak at physiotherapy ay ipinahiwatig at nakakamit ang mahusay na mga resulta na nagdadala ng kaluwagan ng sakit sa karamihan ng mga kaso.

Mga pagpipilian sa paggagamot para sa mga sakong spurs

Suriin ang lahat ng maaari mong gawin upang mapawi ang sakit sa spur:

1. Mga Stretches

Ang ilang mga plantar fascia stretching ehersisyo ay maaaring magamit, tulad ng paghila sa iyong mga daliri sa paa pataas sa loob ng 20 segundo o pagulungin ang iyong paa sa isang bola ng tennis, upang mapabuti ang pagkalastiko ng fascia at pigilan ito mula sa pagkakaroon ng labis na presyon sa spur, nagpapaginhawa ng sakit. Maaari mo ring hakbang sa dulo ng hakbang ng hagdan at pilitin ang takong, na pinapanatili ang nag-iisang paa at paa.

2. Mga remedyo

Kapag ang sakit ay mabagal na maipasa, inirerekumenda na kumunsulta sa isang orthopedist upang magreseta ng mga anti-namumula na gamot, tulad ng acetaminophen o naproxen, na binabawasan ang pamamaga sa site ng spur, nagpapadali sa paglalakad at mas mabilis na lunas sa sakit. Ang mga gamot ay hindi dapat kunin nang walang reseta at dapat itong alalahanin na ang mga gamot ay nagpapaginhawa lamang sa sakit at hindi inaalis ang sanhi ng spur, at hindi nito pinapagaling ang spur, kaya mahalaga na sundin ang iba pang mga paggamot.

3. Kumuha ng Masahe

Para sa massage ng paa, maaaring gamitin ang isang mahusay na moisturizing foot cream o matamis na langis ng almond. Ang tao mismo ay maaaring mag-massage ng kanyang paa, ngunit ito ay mas nakakarelaks kapag ang ibang tao ay nagsasagawa ng masahe. Ang isa pang uri ng masahe na maaaring ipahiwatig ay ang transverse massage na ginanap nang eksakto sa site ng sakit, pag-rub sa lugar.

Ang mga Ointment tulad ng Cataflan, Reumon Gel, Calminex o Voltaren ay maaari ding magamit upang i-massage ang solong ng paa araw-araw pagkatapos maligo o ibabad ang paa sa malamig na tubig, halimbawa. Sa paghawak sa parmasya posible ring mag-order ng isang anti-namumula na pamahid na maaaring magpainit kapag inilalapat araw-araw.

Ang pagpindot habang ang pag-slide ng iyong hinlalaki sa solong ng iyong paa ay din isang mahusay na paraan upang gamutin ang spur. Makita ang maraming mga trick na maaari mong gawin sa bahay sa video na ito:

4. Gumamit ng Insole

Ang paggamit ng isang silicone insole ay isang mahusay na diskarte upang mabawasan ang presyon ng iyong timbang sa katawan sa masakit na lugar. Sa isip, ang isang insole ay dapat gamitin na mayroong isang 'hole' kung saan matatagpuan ang spur, dahil sa paraang iyon ang solong ng paa ay suportado nang maayos at ang masakit na lugar ay hindi nakikipag-ugnay sa insole o sapatos. Gayunpaman, ang insole na ito ay hindi dapat gamitin para sa buhay, kinakailangan lamang para sa tagal ng paggamot.

Ang isa pang uri ng insole na maaaring magamit ay ang isa na nagpipilit sa curve ng paa, na naroroon sa ilang mga naglalakad o tumatakbo na sapatos.

Ehersisyo sa kahabaan ng paa

Massage ng paa

5. Gawin ang Physiotherapy

Kasama sa pisikal na therapy para sa mga spurs ng takong ang paggamit ng electrotherapy at ang aplikasyon ng yelo upang mabawasan ang pamamaga ng mga tisyu sa paligid ng spur, pinapaginhawa ang sakit kapag naglalakad. Ang ilang mga halimbawa ng kung ano ang maaaring gawin sa physiotherapy ay:

• Ang ultratunog na may neutral na gel o anti-namumula na pag-aari; Laser upang matulungan ang deflame at pagalingin ang mga inflamed na tisyu; diskarte sa gantsilyo o malalim na cross massage na maaaring maging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa, ngunit pinakawalan ang fascia; Gumamit ng isang night splint sa paa, na immobilizes ang bukung-bukong at pinapataas ang plantar fascia; ehersisyo upang pasiglahin ang perpektong kurbada ng paa at pagpapakilos ng fascia.

Maaaring isagawa ang Photherapyotherapy 3 hanggang 4 na beses sa isang linggo, hanggang sa matanggal ang mga sintomas.

6. Acupuncture

Ang mga karayom ​​na ginagamit sa acupuncture ay isa ring mahusay na anyo ng alternatibong paggamot. Ang bawat sesyon ay maaaring gawin isang beses sa isang linggo at nagdadala ng kaluwagan at kontrol sa sakit.

7. Shockwave therapy

Ang kagamitan na ito ay maaaring magamit upang labanan ang mga spurs, na nagdadala ng kaluwagan sa sakit na may kaunting mga panganib at epekto. Ang paggamot ay tumatagal ng 5-10 minuto, at ang 2 hanggang 4 na paggamot ay kinakailangan, isinasagawa isang beses sa isang linggo. Maunawaan kung paano ginagawa ang paggamot ng shockwave.

8. Surgery

Ang operasyon ng sakong spur ay ginagamit sa mga pinakamahirap na kaso upang mapalaya ang plantar fascia at alisin ang spur, siguradong nakaginhawa ang sakit. Gayunpaman, bilang isang operasyon, may ilang mga epekto na maaaring lumitaw, lalo na ang tingling sa sakong lugar.

Matapos ang operasyon, upang maiwasan ang mga komplikasyon, inirerekomenda na magpahinga ng hindi bababa sa 2 linggo at panatilihing nakataas ang paa na may mga unan upang ito ay higit sa antas ng puso, na pinipigilan ito mula sa pagiging namamaga at pagkaantala ng kagalingan. Bukod dito, ang isa ay dapat lamang magsimulang maglagay ng timbang sa sakong pagkatapos ng rekomendasyon ng doktor, at dapat magsimula ang paglalakad sa tulong ng mga saklay. Alamin kung paano gamitin nang tama ang mga saklay.

Mayroon bang lunas para sa spurs?

Kapag nabuo ang spur, walang pagagamot na makakaalis nang ganap, kaya karaniwan sa sakit na bumangon mula sa oras-oras, tuwing ang tao ay walang bahala at nagsusuot ng napakahirap na sapatos o napaka-walang sapin, na gumugol ng maraming oras sa isang araw. nakatayo. Ang tanging paraan upang maalis ang pagbuo ng buto na ito ay sa pamamagitan ng operasyon, kung saan ang buto ay maaaring mai-scrap ng siruhano. Gayunpaman, kung ang mga kadahilanan na humantong sa pag-unlad ng spur ay hindi nalutas, maaari itong muling lumitaw.