- 1. Ilagay ang mga candies sa isang plato
- 2. Mag-ehersisyo bago at pagkatapos ng Pasko
- 3. Laging magkaroon ng berdeng tsaa sa malapit
- 4. Huwag umupo sa lamesa
- 5. Kumain ng prutas bago ang hapunan ng Pasko
- 6. Mas gusto ang mga malulusog na dessert
- 7. Gumamit ng mas kaunting asukal sa mga recipe ng Pasko
- 8. Iwasan ang mga matabang pagkain
- 9. Isulat ang lahat ng iyong kinakain
- 10. Huwag laktawan ang mga pagkain
Sa panahon ng Pasko at Bisperas ng Bagong Taon ay palaging maraming pagkain sa mesa at marahil ng ilang dagdag na pounds pagkatapos.
Upang maiwasan ang sitwasyong ito, suriin ang aming 10 mga tip para sa pagkain at hindi nakakakuha ng taba sa Pasko:
1. Ilagay ang mga candies sa isang plato
Ilagay ang lahat ng mga Matamis na Pasko at dessert na gusto mo pinakamahusay sa isang dessert plate.
Kung hindi sila magkasya, gupitin ang mga ito sa kalahati, ngunit hindi ito nagkakahalaga na ilagay ang mga ito sa tuktok ng bawat isa! Maaari mong kainin ang lahat ng akma sa mga sentimetro na ito.
2. Mag-ehersisyo bago at pagkatapos ng Pasko
Gawin ang mas maraming pisikal na ehersisyo sa mga araw bago at pagkatapos ng Pasko upang gumawa ng mga ito, paggastos ng mga calorie na kinakain mo.
3. Laging magkaroon ng berdeng tsaa sa malapit
Maghanda ng isang thermos ng berdeng tsaa at inumin ito sa araw, kaya ang katawan ay mas hydrated at hindi gaanong gutom. Makita ang iba pang mga pakinabang ng berdeng tsaa.
4. Huwag umupo sa lamesa
Huwag umupo sa talahanayan ng Pasko sa buong araw, idirekta ang iyong pansin sa mga panauhin at regalo, halimbawa. Ang pag-upo ay nakakatulong upang maipon ang mga calorie at mapadali ang pagtaas ng timbang.
5. Kumain ng prutas bago ang hapunan ng Pasko
Tama na! Bago simulan ang hapunan ng Pasko, kumain ng prutas, mas mabuti ang isang peras o saging, upang mabawasan ang kagutuman at sa gayon kumain ng mas kaunti sa pagkain.
6. Mas gusto ang mga malulusog na dessert
Totoo, sinabi namin na makakain kami ng mga dessert na akma sa plato. Ngunit, mas mainam din na bigyang pansin ang mga malusog, tulad ng mga inihanda na may prutas o gelatin, halimbawa.
Makita ang isang mahusay na malusog na recipe na gagawin sa pinya! Maaari itong ma-ingested ng mga diabetes.
7. Gumamit ng mas kaunting asukal sa mga recipe ng Pasko
Madali ito at halos pareho ang lasa, ipinangako namin! Gumamit lamang ng kalahati ng halaga ng asukal sa iyong mga recipe at i-save ang ilang mga calories.
8. Iwasan ang mga matabang pagkain
Huwag kumain ng mantikilya o margarin o pinirito na pagkain. Sa ganitong paraan makakain ka ng iba pang mga pinggan nang hindi nag-iipon ng labis na calories.
9. Isulat ang lahat ng iyong kinakain
Sa sandaling kumain ka, isulat ang iyong kinakain! Magbibigay ito sa iyo ng isang mas mahusay na ideya ng dami ng mga calorie na natupok mo sa araw.
10. Huwag laktawan ang mga pagkain
Bagaman ito ang aming huling tip, ito ay ginintuang! Huwag kailanman makaligtaan ng pagkain dahil sa partido na susundan sa pagtatapos ng araw. Kung pupunta ka nang hindi kumakain ng mahabang panahon, natural na ang pakiramdam ng gutom ay tataas at ang kontrol sa pagkain ay bababa.
