- Physiotherapy para sa Tendonitis
- Mga remedyo para sa tendonitis
- Kailan ma-immobilize ang rehiyon
- Mga palatandaan ng pagpapabuti at paglala
- Mga komplikasyon ng tendonitis
Upang mas mabilis na pagalingin ang tendonitis, dapat sundin ng isa ang paggamot na ipinahiwatig ng doktor, na maaaring isama ang paggamit ng mga anti-inflammatories at pahinga ang apektadong rehiyon upang ang tendon ay maaaring mabawi. Ang Physiotherapy ay isang mahusay na tulong upang mabalot ang tendon, palakasin ang mga mahina na kalamnan at mapawi ang sakit. Bilang karagdagan, ang pagpili ng isang diyeta na mayaman sa mga anti-namumula na pagkain ay maaari ring makatulong na pagalingin ang tendonitis sa mas mababa sa 1 buwan.
Ang Tendonitis ay isang pamamaga na nangyayari sa mga tendon dahil sa labis na pagsisikap o pag-uulit. Kapag ginagamot nang maayos, ang tendonitis ay may isang mahusay na pagkakataon na gumaling. Bagaman maaari itong mangyari sa anumang tendon sa katawan, ang tendonitis ay mas karaniwan sa tuhod, paa, balikat, pulso at bisig. Ang pakpak ay nagpapakita mismo sa pamamagitan ng sakit na malapit sa pinagsamang at dapat tratuhin ng pisikal na therapy.
Tingnan ang mga tip mula sa physiotherapist at nutrisyunista upang mabilis na pagalingin ang tendonitis:
Ang paggamit ng mga hibla o iba pang mga magkasanib na immobilizer ay kontrobersyal, dahil maaari nitong bawasan ang tono ng kalamnan at mag-ambag sa pagdidiyum sa tendon, bagaman nagawa nitong iwanan ang apektadong tendon sa pahinga.
Physiotherapy para sa Tendonitis
Mahalaga ang pisikal na therapy upang labanan ang tendonitis. Ang paggamot sa Physiotherapeutic ay dapat na idirekta upang labanan ang pamamaga at sakit gamit ang mga aparato at, kapag ang sakit ay humupa, ang pagpapalakas ng kalamnan at pag-unat ay dapat na maitaguyod.
Matapos ang humigit-kumulang na 20 session, dapat na makuha ang isang mahusay na resulta, ngunit hindi ito magiging pareho kung ang indibidwal ay hindi makipagtulungan, gamit ang yelo sa bahay at hindi pinapahinga ang kasukasuan. Bilang karagdagan, ang isa ay dapat na tumigil sa paggawa ng mga pagsisikap sa apektadong miyembro at kabilang dito ang paghinto sa trabaho, humihingi ng sakit sa iwanan, kung naaangkop.
Ang perpekto ay ang indibidwal ay hindi gumawa ng anumang uri ng pagsisikap sa rehiyon na apektado ng tendonitis. Kaya, kung mayroong tendonitis sa tuhod, dapat niyang iwasan ito hangga't maaari:
- Nakatayo nang patayoPagsulong pataas at pababa nang maraming beses sa isang hilera Naglalaro ng football o nagsasanay ng anumang iba pang ehersisyo sa labas ng pisikal na therapy
Bilang karagdagan sa pahinga na ito, inirerekomenda na maglagay ng isang pack ng yelo sa ibabaw ng inflamed tendon nang hindi bababa sa 15 minuto, hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.
Mga remedyo para sa tendonitis
Ang pangkalahatang practitioner, rheumatologist o orthopedist ay maaaring magrekomenda sa paggamit ng mga anti-namumula na tabletas tulad ng Ibuprofen na maaaring makuha ng 7 hanggang 10 araw upang mapawi ang sakit at pamamaga. Bilang karagdagan, maaari ring ipahiwatig ang paggamit ng mga pamahid na makakatulong upang makontrol ang sakit at pamamaga tulad ng Feldene at Calminex, halimbawa.
Kailan ma-immobilize ang rehiyon
Hindi palaging ipinapayo na huwag i-immobilize ang apektadong paa dahil, kung minsan, sapat na upang magpahinga at maiwasan ang pagpwersa ng kasukasuan na masyadong mahirap upang mapadali ang pagpapagaling. Tingnan ang talahanayan sa ibaba:
| Intensity ng Mga Sintomas | Paggamot |
| Sakit lamang sa panahon ng aktibidad, bahagyang pagtaas ng sensasyon sa site | Baguhin ang aktibidad, pahinga |
| Maliit na sakit sa panahon ng aktibidad *, sensitibo ang site | Physiotherapy, immobilization, pagkuha ng gamot |
| Ang sakit ay nakakasagabal sa aktibidad at mahirap na gumana | Ang pagbabago ng aktibidad, physiotherapy, gamot, immobilization, maaaring kailangan mong mag-iwan ng kawalan sa trabaho |
| Laging ipakita ang sakit sa panahon ng aktibidad, nadagdagan ang pagiging sensitibo, kahinaan ng kalamnan, pamamaga ng lokal | Ang immobilization, ehersisyo, physiotherapy at gamot ay maaaring kailanganin |
| Ang sakit na laging naroroon, nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain, talamak na sintomas, mahina na kalamnan | Ang matagal na pahinga, gamot, pisikal na therapy, operasyon ay maaaring kailanganin. |
* Ang aktibidad ay maaaring ang gawain ng tao, halimbawa.
Mga palatandaan ng pagpapabuti at paglala
Ang mga palatandaan ng pagpapabuti ay lilitaw kapag nagsimula ang paggamot at nailalarawan sa kaluwagan ng sakit. Ang mga palatandaan ng lumala, sa kabilang banda, ay kapag ang sakit ay nagdaragdag sa kasidhian, mayroong mas malaking kahirapan sa paggawa ng mga paggalaw at paglala ng kakulangan ng lakas, na maaaring magpahiwatig na ang paggamot ay hindi epektibo, at maaaring kailanganin upang magpatibay ng iba pang mga diskarte.
Mga komplikasyon ng tendonitis
Sa ilang mga kaso, ang tendonitis ay maaaring lumala, na humahantong sa pag-alis ng mga kristal ng calcium sa tendon, na maaaring humantong sa higit na pag-aalis ng tubig at mapadali ang pagkalagot nito, na kilala bilang tendinosis. Sa kasong ito, ang operasyon lamang ang maaaring malutas ang problema.
