Ang sakit sa gitna ng paa ay pangunahing nauugnay sa paggamit ng sapatos na masyadong masikip o hindi sapat, pagsasanay ng regular at pare-pareho na pisikal na aktibidad, tulad ng pagtakbo, halimbawa, at labis na timbang, na maaaring humantong sa pamamaga ng mga nerbiyos at tisyu na naroroon sa paa., na nagiging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa.
Upang mapawi ang sakit sa gitna ng paa, ang yelo ay maaaring mailagay sa lugar sa loob ng halos 20 minuto upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang mga sintomas, ngunit kung ang sakit ay nagpapatuloy, ang pinapayong pinapayo ay ang humingi ng gabay mula sa orthopedist o physiotherapist upang ito ay ang sanhi ng sakit ay nakilala at naaangkop na paggamot ay maaaring magsimula.
Ang mga pangunahing sanhi ng sakit sa gitna ng paa ay:
1. Metatarsalgia
Ang Metatarsalgia ay tumutugma sa sakit sa harap ng mga paa na nangyayari dahil sa paggamit ng hindi naaangkop na sapatos, ehersisyo na may mataas na epekto, sobrang timbang o pagkabigo ng mga paa, halimbawa. Ang mga kondisyong ito ay nagdudulot ng pangangati at pamamaga ng mga kasukasuan, tendon o nerbiyos na sumusuporta sa mga metatarsal, na siyang mga buto na bumubuo sa mga daliri ng paa, na nagreresulta sa sakit. Malaman ang iba pang mga sanhi ng metatarsalgia.
Ano ang dapat gawin: Upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa at sakit na dulot ng metatarsalgia, mahalagang pahinga ang iyong paa, mag-aplay ng yelo sa lugar at maiwasan ang sanhi, dahil posible na mapawi ang sakit. Gayunpaman, kung ang sakit ay nagpapatuloy, mahalaga na pumunta sa orthopedist o physiotherapist para sa isang pagsusuri at isang mas tiyak na paggamot ay maaaring magsimula, na maaaring kasangkot sa paggamit ng mga anti-namumula na gamot at mga sesyon ng physiotherapy upang mapabuti ang suporta. at kadaliang kumilos ng mga paa.
2. Plantar fasciitis
Ang Plantar fasciitis ay dahil sa pamamaga ng tisyu na sumasaklaw sa musculature ng paa, na tinatawag na plantar fascia, na nagreresulta sa sakit sa gitna ng paa, isang nasusunog na pandamdam at kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad o tumatakbo, halimbawa.
Ang plantar fasciitis ay mas karaniwan sa mga kababaihan dahil sa madalas na paggamit ng mga takong, ngunit maaari rin itong mangyari sa mga taong sobra sa timbang o na naglalakad gamit ang hindi naaangkop na sapatos.
Ano ang dapat gawin: Ang paggamot para sa plantar fasciitis ay naglalayong mabawasan ang pamamaga ng tisyu, at ang paggamit ng analgesics o anti-namumula na gamot ay maaaring ipahiwatig ng orthopedist upang mapawi ang sakit at mapabuti ang kalidad ng buhay ng tao. Bilang karagdagan, ang mga sesyon ng physiotherapy ay maaaring inirerekomenda upang mabura ang lugar at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Suriin ang iba pang mga paraan upang gamutin ang plantar fasciitis.
3. Neuroma ng Morton
Ang neuroma ng Morton ay isang maliit na bukol na maaaring mabuo sa nag-iisang paa at maaaring maging sanhi ng maraming sakit at kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad, pag-akyat ng hagdan, pag-squat o pagtakbo, halimbawa.
Ang pagbuo ng neuroma ay karaniwang nauugnay sa paggamit ng sapatos na masyadong masikip sa mga daliri ng paa at nagsasagawa ng matindi at regular na pisikal na aktibidad, tulad ng pagtakbo, halimbawa, dahil sila ay bumubuo ng microtrauma sa site, na nagbibigay ng pagtaas sa pamamaga at pagbuo ng neuroma.
Ano ang dapat gawin: Upang labanan ang sakit at kakulangan sa ginhawa na sanhi ng neuroma, inirerekumenda na gumamit ng naaangkop na mga insole sa sapatos upang mas mahusay na mapaunlakan ang mga paa, iwasan ang paggamit ng mga sandalyas, flip flops at mataas na takong, bilang karagdagan sa paggamit ng mga anti-namumula na gamot at gumaganap ng pisikal na therapy upang bawasan bukol at sa gayon ay mapawi ang sakit at maiwasan ang pagbuo ng mga bagong neuromas. Tingnan ang 5 paggamot para sa neuron ni Morton.
4. Mga bali
Ang mga bali ay hindi gaanong karaniwang sanhi ng sakit sa gitna ng paa, ngunit maaari itong mangyari bilang isang resulta ng isang matinding pinsala, tulad ng mga bukung-bukong sprains sa panahon ng pisikal na aktibidad o kapag bumaba sa hagdan, halimbawa.
Ano ang dapat gawin: Kung ang isang bali ay pinaghihinalaang, mahalagang pumunta sa orthopedist upang magsagawa ng mga pagsusuri sa imaging upang makilala ang pagbasag ng buto at, sa gayon, simulan ang pinaka naaangkop na paggamot. Karaniwan ang paa ay hindi immobilized at inirerekomenda ng doktor ang paggamit ng mga anti-namumula o analgesic na gamot kung sakaling may sakit.
