- 1. Ang nasabing hibiscus na may fruit fruit
- 2. Hibiscus na may mansanas
- 3. Ang Hibiscus na may pinya
- 4. Ang nasabing hibiscus na may strawberry
- 5. Kulot na may repolyo
- Paano simulan ang diyeta
Ang limang mga hibiscus suchá recipe ay madaling ihanda at isang mahusay na pagpipilian upang matulungan kang mawalan ng timbang. Ang Hibiscus ay isang mahusay na diuretiko ngunit ang lasa nito ay hindi kasiya-siya para sa karamihan ng mga tao kaya kapag ang paghahalo sa iba pang mga prutas na may kaunting mga kalakal tulad ng pinya, presa, mansanas, prutas ng pasyon at kahit repolyo, ito ay isang mabuting paraan upang tamasahin ang lahat ang mga pakinabang nito.
Ang mga prutas na iminumungkahi namin dito ay maligayang pagdating sa isang pagbaba ng timbang sa diyeta dahil mayaman sila sa tubig at mababa sa mga calorie at taba.
1. Ang nasabing hibiscus na may fruit fruit
Ang resipe na ito ay mayaman sa bitamina C at nakakatulong din upang kalmado ang pagkabalisa na kung minsan ay isa sa malaking paghihirap upang mapanatili ang diyeta.
Mga sangkap:
- Mayroon kaming isang malawak na hanay ng mga produkto na pipiliin, kabilang ang:
Paghahanda:
Ihanda ang tsaa kasama ang mga sachet at ang kumukulong tubig at hayaan itong palamig, pagkatapos ay matalo lamang ang tsaa na ito na may pinta na prutas ng pulp sa blender. Strain at sweeten na may honey o stevia.
Hindi inirerekumenda na gumamit ng mga pulbos na juice o pag-concentrate ng fruit fruit dahil naglalaman ito ng mga sangkap na pumipigil sa pagbaba ng timbang. Hindi rin inirerekomenda na magdagdag ng asukal, kahit na kayumanggi.
2. Hibiscus na may mansanas
Ang recipe na ito ay mahusay para sa pag-inom sa meryenda sa hapon o sa hapunan, pagkatapos ng hapunan.
Mga sangkap:
- 100 ml ng malamig na hibiscus tea100 ml ng organic apple juice o 3 peeled apple
Paghahanda:
Kung pipiliin mo ang organikong juice ng mansanas, na mahahanap mo sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, ihalo mo lang ito sa tsaa ng hibiscus at uminom ito sa susunod. Kung pinili mo ang mga mansanas, i-slice lamang ang mga ito at matalo sa isang blender na may tsaa ng hibiscus at sweeten na may honey o stevia.
3. Ang Hibiscus na may pinya
Ang resipe na ito para sa hibiscus tulad ng pinya ay mayaman sa bitamina C ay may 86 na calorie lamang at napakasimpleng gawin at maaaring kainin para sa agahan o hatinggabi o meryenda ng hapon.
Mga sangkap
- Mayroon kaming isang malawak na hanay ng mga produkto na pipiliin, kabilang ang:
Paraan ng paghahanda
Magsimula sa pamamagitan ng paghahanda ng tsaa, paglalagay ng sachet sa mainit na tubig. Takpan at hayaang tumayo ng 10 minuto. Pagkatapos, ihalo ang pinya sa tubig at tsaa sa isang blender at uminom nang walang pilit. Ang perpekto ay hindi upang pag-ibig, ngunit maaari mo ring gamitin ang stevia, isang natural na pampatamis.
4. Ang nasabing hibiscus na may strawberry
Ang halo na ito ay masarap at may kaunting kaloriya, hangga't hindi ito sweeted.
Mga sangkap:
- 1 tasa ng hibiscus tea 1 tasa ng strawberry juice
Paghahanda:
Paghaluin ang malamig na hibiscus tea na may 300 g ng hugasan at walang dahon na mga strawberry at timpla ang lahat sa isang blender. Matamis na tikman, may stevia o honey at kumuha kaagad.
5. Kulot na may repolyo
Ang recipe na ito para sa mga hibiscus tulad ng kale ay mabuti para sa pag-detoxifying dahil ang kale ay may mga fibre na umayos sa paggana ng bituka, paglilinis ng katawan, na tumutulong sa pagbaba ng timbang.
Mga sangkap
- Mayroon kaming isang malawak na hanay ng mga produkto upang umangkop sa iyong mga pangangailangan, kabilang ang:
Paraan ng paghahanda
Ihanda ang tsaa sa pamamagitan ng paglalagay ng 1 sachet sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, hayaang tumayo ito ng 5 minuto at alisin ang sachet. Pagkatapos ay talunin lamang ang tsaa na ito gamit ang lemon juice at ang dahon ng repolyo sa blender. Dalhin ang paghahanda kaagad, nang walang pag-iingat.
Ang ganitong ay dapat na lasing sa umaga bago mag-almusal upang mapadali ang detoxification ng organismo. Gayunpaman, upang mabawasan ang timbang nang mas mabilis, bilang karagdagan sa pag-inom nito, kinakailangan na kumain ng isang balanseng diyeta na may kaunting mga kaloriya at taba, na maaaring ipahiwatig ng isang nutrisyunista.
Paano simulan ang diyeta
Kung nais mong mawalan ng timbang ang unang hakbang ay dapat na umakyat sa scale upang malaman kung gaano mo kailangan mawala. Alamin nang eksakto kung gaano karaming pounds ang kailangan mong mawala sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong data sa ibaba:
Ngayon alam mo na kung gaano karaming kilo ang kailangan mong mawalan ng timbang, simulang alisin ang lahat ng mga pagkain na naglalaman ng asukal mula sa iyong pagkain tulad ng mga Matamis, kendi, malambot na inumin at tsokolate, ngunit alamin ang label ng pagkain dahil maraming naglalaman ng asukal sa komposisyon nito at hindi mo maiisip, paano ganito ang kaso sa mga cereal ng agahan. Makita ang ilang mga pagkaing mataas sa asukal na hindi mo pinaghihinalaan.
Ngunit upang hindi magutom at magtapos ng paggawa ng masamang pagpipilian, dapat kang kumain ng mas maraming prutas, gulay, gulay at salad, sa pinaka natural na paraan na posible. Hugasan, may alisan ng balat kapag posible at walang mga sarsa.
Pagkatapos ito ay ang pagliko ng mga pagkaing mayaman sa taba, na bilang karagdagan sa pinirito na pagkain, meryenda, biskwit at kahit ilang mga prutas tulad ng abukado at isda tulad ng bakalaw at salmon. Makita ang mga magagandang halimbawa ng mga pagkaing puno ng saturated fat, ang pinakamasama para sa kalusugan. Upang mapalitan ang mga pagkaing ito, dapat kang pumili para sa mga putol na pagbawas ng karne at mas gusto ang lahat na buo. Ngunit mabuti na suriin ang label kung ang unang sangkap ay buong harina, sapagkat kung minsan ay hindi.
