Ano ang dapat gawin upang mabawasan ang suso at gawing mas payat ang mga suso

Ang pagsusuot ng isang bra na nagpapababa sa dami ng iyong dibdib, pinapanatili ang iyong timbang, at ang paggawa ng mga pagsasanay sa pagsasanay ng timbang upang maiangat ang iyong mga suso ay ilang mga tip na makakatulong upang mapaliit ang iyong mga suso at mapanatili ang iyong mga suso sa tuktok, nang walang operasyon.

Ang pagkakaroon ng malalaking suso ay maaaring magdala ng mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa likod at leeg o mga problema sa gulugod tulad ng kyphosis, bilang karagdagan sa madalas na nagiging sanhi ng kakulangan sa sikolohikal at mababang pagpapahalaga sa sarili. Samakatuwid, upang mabawasan ang mga suso at mapanatili ang lahat sa itaas dapat mong:

1. Pagmasahe at gumamit ng mga cream upang magbigay ng katatagan

Ang pagmamasahe sa mga suso gamit ang moisturizing creams batay sa mga aktibong sangkap na nagdudulot ng pag-igting, tulad ng tensine o DMAE, ay nagtataguyod ng suporta sa dibdib at tumutulong upang mapasigla ang paggawa ng collagen. Ang ilang mga halimbawa ng magagandang cream na gagamitin ay maaaring maging Skin Plus Fluido Tenson, mula sa Dermatus o Aquatic Day, halimbawa.

Pagmasahe at gumamit ng mga cream upang makatulong na matatag ang iyong mga suso

2. Magsuot ng pagbabawas o bra ng sports

Ang pagsusuot ng isang pagbawas o bra ng sports ay tumutulong na magbigay ng hitsura ng pagbabawas ng laki ng suso, habang tumutulong na mas mahusay na suportahan ang dibdib, na nagbibigay ng higit na aliw at pag-iwas sa mga posibleng komplikasyon na may kaugnayan sa bigat ng mga suso, tulad ng sakit sa likod o mga problema sa haligi, halimbawa. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng bra ay nag-flattens din sa suso, binabawasan ang dami at paggalaw ng suso, sa gayon ay tumutulong upang mapanatili ang lugar ng mga suso.

Karamihan sa mga kababaihan na may malaking suso ay hindi gumagamit ng tamang modelo at laki ng bra, at ang pagsusuot ng maling bra ay humahantong sa hindi magandang likod ng postura at presyon sa mga balikat, at maaaring kahit na ang dibdib ay lumilitaw na mas malaki, malabo at sagging. Kaya mahalaga na sundin ang mga sumusunod na tip kung bumili ng isang bra:

• Ang sukat ng tasa ay dapat na sapat, dahil ang isang maliit na tasa ay lumilikha ng epekto ng isang dobleng suso, habang ang isang malaking tasa ay hindi sapat na sumusuporta sa suso; ang bra rim ay dapat na nasa ilalim lamang ng suso, at dapat na matatagpuan sa pagitan ng suso at buto-buto upang suportahan nang hindi nasasaktan; Ang mga strap ay dapat na malawak upang masuportahan nila ang dibdib nang hindi nasasaktan o nagiging sanhi ng labis na presyon.

Ang mga malalaking modelo ng suso ng suso na sumusuporta at bumababa sa dami ng dibdib

Sa panahon ng pagbubuntis, napakahalaga na ang bra ay patuloy na nagbabago sa mga pagbabago sa katawan, lalo na ang unti-unting at natural na paglaki ng mga suso, kaya inirerekumenda na ang mga pag-update ay gagawin sa laki ng iyong bra sa pagitan ng 2 at 3 buwan ng pagbubuntis, pagkatapos ay sa pagitan ng sa pagitan ng 5 at 6 na buwan at sa wakas sa pagitan ng 8 at 9 na buwan, kung saan kinakailangan na pumili ng mga pagpapasuso sa suso.

3. Panatilihin ang iyong timbang sa ilalim ng kontrol at pag-eehersisyo

Ang pagpapanatiling timbang sa ilalim ng kontrol ay isa pang pangunahing punto, dahil kapag may pagtaas ng timbang mayroon ding pagtaas sa laki ng mga suso.

Bilang karagdagan, ang pagsasanay sa timbang at iba pang mga ehersisyo na nangangailangan ng paggamit ng mga barbells at timbang ay nakakatulong din upang maiangat at gawing mas magaan ang mga suso. Ang ilan sa mga pagsasanay na ito ay maaaring:

• Bench press: Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin sa mga makina o paggamit ng mga barbells at timbang. Upang gawin ito, magsinungaling lamang sa iyong likuran at itulak ang bar patungo sa kisame upang gumana ang mga kalamnan na responsable sa pagsuporta sa suso; Side openings at flight: ang mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin sa mga makina o may mga bar at timbang, at sa pangkalahatan ay binubuo nila ang pagbubukas at pagsasara ng mga bisig, kaya pinalakas ang rehiyon ng trapezius at dibdib; Laktawan ang lubid: ito ay isang kumpletong ehersisyo, na bilang karagdagan sa pagtulong upang masunog ang taba, ay tumutulong din upang palakasin ang dibdib at gumagana ang pustura.

Magsanay ng mga pagsasanay upang maging mas mabilis ang iyong mga suso

Upang hindi makapinsala sa pustura at sa likuran, dapat lamang gawin ng isa ang mga pagsasanay na ito matapos makipag-usap sa tagapagturo o personal na tagapagsanay , upang maipahiwatig niya ang pinakamahusay na pagsasanay para sa bawat kaso.

Kapag kinakailangan ang pagbabawas ng operasyon

Ang kirurhiko upang bawasan ang laki at dami ng mga suso, na tinatawag na pagbabawas ng mammoplasty, inirerekomenda sa mga kababaihan na may patuloy na sakit sa likod at leeg o may isang curved trunk, dahil sa bigat ng mga suso.

Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano ang pagbawas ng dibdib ay ginagawa sa operasyon.