- 1. Gumawa ng isang listahan ng mga gawain
- 2. Hatiin ang mga gawain sa mga bahagi
- 3. Itigil ang pagbibigay-katwiran sa iyong sarili
- Kailan magsisimulang kumilos
- Para sa mga hinaharap na gawain - Magtakda ng isang takdang oras
- Para sa labis na mga gawain - Magsimula ngayon
- Para sa mga deadline na gawain - Magsimula kaagad
- Ano ang humahantong sa pagpapaliban
Ang pagpapalaganap ay kapag pinipilit ng tao ang kanyang mga pangako sa bandang huli, sa halip na gumawa ng aksyon at lutasin agad ang problema. Ang pag-alis ng problema para bukas ay maaaring maging isang pagkagumon at gawin ang problemang niyebeng binilo, bilang karagdagan sa pag-kompromiso ng iyong produktibo sa mga pag-aaral o sa trabaho.
Karaniwan, ang pagpapaliban ay pagtanggal ng ilang gawain na kailangang malutas sa lalong madaling panahon, dahil hindi ito isang priyoridad, o hindi ito isang paksa na gusto mo o nasa kalagayan na isipin. Ang ilang mga halimbawa ng pagpapaliban ay: hindi paggawa ng gawain sa paaralan sa sandaling itanong ng guro, na iwanan ito upang gawin lamang sa araw bago, o hindi nagsisimulang magsulat ng teksto na kailangan mo dahil palaging may iba pang mga bagay na mas mahalaga, o mas masaya, na kailangang malutas. bago mo simulan ang "pag-aaksaya ng oras" sa nakakainis na teksto.
Ang ilang mga magagandang tip para sa pagtagumpayan ng pagpapaliban at pagsisimula ng iyong mga gawain sa lalong madaling hiniling ay:
1. Gumawa ng isang listahan ng mga gawain
Upang magsimula nang maayos, at itigil ang pagpapaliban, ang maaari mong gawin ay ilista ang lahat ng mga gawain na kailangang gawin at tukuyin ang priyoridad na mayroon sila. Mas madali itong magpasya kung saan magsisimula. Ngunit bilang karagdagan sa paggawa ng listahan, kinakailangan upang maisagawa ang mga gawain upang mapunta ang listahan sa kung ano ang nagawa na. Nagbibigay ito sa iyo ng dagdag na tulong upang magawa ang lahat sa isang napapanahong paraan.
2. Hatiin ang mga gawain sa mga bahagi
Minsan ang gawain ay maaaring mukhang napakalaking at kumplikado na hindi mo alam kung saan magsisimula. Sa kasong ito, ang pinakamahusay na diskarte para sa hindi umaalis hanggang bukas kung ano ang magagawa ngayon ay upang hatiin ang gawain sa mga bahagi. Kaya, kung tinanong ng guro ang isang papel sa isang tiyak na paksa, maaari mong tukuyin ang iyong paksa at istraktura ang mga kabanata sa isang araw, hanapin ang bibliograpiya sa susunod na araw at simulan ang pagsusulat sa ibang araw. Sa kasong ito, ang problema ay lutasin nang kaunti at hindi maaaring ituring na pagpapaliban.
3. Itigil ang pagbibigay-katwiran sa iyong sarili
Ang mga nais mag-procrastinate ay nakakahanap ng isang libong mga kadahilanan para sa hindi paggawa ng kanilang kailangan kaagad, ngunit upang mapigilan ang pagtulak sa problema sa tiyan, kailangan mong ihinto ang pagsubok na makahanap ng mga kadahilanan na hindi gawin ito. Ang isang mahusay na diskarte ay maaaring isipin na walang gumawa ng gawain para sa iyo at na talagang kailangang gawin, at mas maaga ang mas mahusay.
Kailan magsisimulang kumilos
Ang pagtatakda ng isang deadline ay isang mahusay na saloobin upang malutas ang isyu. Kahit na sinabi ng guro na ito ay upang maihatid ang gawain sa pagtatapos ng buwan, maaari kang magtakda ng isang bagong layunin at tapusin ang trabaho sa susunod na linggo, o hindi bababa sa pagtatapos ng kalahati ng trabaho.
Upang labanan ang sining ng pagpapaliban, walang mas mahusay kaysa sa simula kaagad. Kahit na ito ay isang paksa na hindi mo gusto, mas mahusay na magsimula kaagad at tapusin ang gawain kaysa sa pang-araw-araw na pag-iisip na kailangan mo pa ring malutas ito. Kung nakakaharap ka ng anumang mga hadlang, huwag mag-antala at magpatuloy pa rin. Kung ang problema ay isang kakulangan ng oras, isipin ang tungkol sa pagtulog sa huli o paggising ng mas maaga, o pagsamantala sa isang holiday o katapusan ng linggo upang maisagawa ang gawaing ito.
Kapag walang oras ng pagtatapos upang maisagawa ang isang tiyak na gawain, tulad ng pagkakaroon ng pagpunta sa gym, magsimula ng diyeta, o basahin ang isang libro na sinabi ng iyong mga kaibigan ay kahanga-hanga, halimbawa, kung ano ang dapat mong gawin ay gumawa ng aksyon at magsimula ngayon.
Ang pag-iwan sa ganitong uri ng gawain sa paglaon ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng pisikal at mental, dahil maaari itong mag-drag sa loob ng maraming taon, na nagiging sanhi ng matinding kawalan ng kasiyahan sa buhay at kahit na pagkalungkot. Sa kasong ito, ang tao ay tila naging isang onlooker ng kanyang sariling buhay, ngunit ang solusyon ay upang kontrolin, kunin ang mga bato at kumilos kaagad.
Ano ang humahantong sa pagpapaliban
Karaniwan ang pagpapaliban ay lumitaw kapag ang tao ay hindi gusto ng isang gawain at samakatuwid ay nagtutulak para bukas, dahil hindi niya nais na ituon ang kanyang pansin sa na, sa sandaling iyon. Maaaring ipahiwatig nito na hindi siya nasiyahan sa gawain na kailangang maisagawa.
Ngunit ang isang mabuting paraan upang matigil nang permanente ang pagpapaliban ay mag-isip pa. Nangangahulugan ito na kailangan mong mag-isip tungkol sa kahulugan na ang natapos na gawain ay magkakaroon sa iyong hinaharap. Kaya, sa halip na pag-isipan lamang ang tungkol sa 'trabaho' na hiniling ng iyong guro, maaari mong simulan ang pag-iisip na upang magkaroon ng isang mas mahusay na hinaharap kailangan mong tapusin ang iyong pag-aaral at para doon, kailangan mong maihatid ang gawain sa oras.
