- 1. Gamit ang bola ng Pilates
- 2. Maligo
- 3. Kumuha ng isang massage
- 4. Ilagay ang tahimik na musika
- 5. Patuloy na ingay
Nagagalit ang sanggol at umiiyak kapag siya ay nagugutom, natutulog, malamig, mainit o kung ang lampin ay marumi at sa gayon ang unang hakbang upang kalmado ang isang sanggol na sobrang nabalisa ay upang masiyahan ang kanyang pangunahing mga pangangailangan.
Gayunpaman, ang mga sanggol ay nagnanais din ng pagmamahal at sa gayon ay umiiyak din sila kapag nais nilang gaganapin, 'chat' o makasama sila dahil natatakot sila sa dilim at dahil hindi nila naiintindihan ang mundo sa kanilang paligid.
Narito ang ilang mga diskarte para sa nakakarelaks na sanggol na sobrang nabalisa ngunit kailangang matulog sa lalong madaling panahon:
1. Gamit ang bola ng Pilates
Ang aktibidad na ito ay maaaring magamit sa mga sanggol na higit sa 3 buwan, na kung magagawa niyang mas mahusay na hawakan ang kanyang leeg. Ang aktibidad ay binubuo ng:
- Ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan sa isang bola na sapat na malaki upang ang mga kamay at paa ng sanggol ay hindi hawakan ang sahig; Hawakan ang sanggol sa pamamagitan ng paglalagay ng kanyang mga kamay sa likuran ng sanggol at I-slide ang bola ng ilang sentimetro pabalik-balik.
Ang isa pang paraan upang makapagpahinga ang sanggol ay ang pag-upo kasama ang sanggol sa iyong kandungan sa isang bola ng Pilates at "bounce" ang bola na malumanay gamit ang iyong sariling timbang ng katawan, tulad ng ipinakita sa pangalawang imahe.
Ang paggawa ng ehersisyo na ito sa loob ng 3 hanggang 5 minuto ay mabuti dahil ang paggalaw ng paggalaw ng bola ay napaka nakakarelaks at nagpapaginhawa sa sanggol, ngunit kailangan mong makaramdam ng ligtas sa panahon ng aktibidad upang gumana ito. Mahalaga rin na gumamit ng malumanay na paggalaw upang hindi mas mapasigla ang bata.
2. Maligo
Ang isang mainit na paliguan ay isang mahusay na diskarte upang mapanatili ang iyong sanggol. Ang pagpapaalam sa jet ng tubig ay bumagsak sa likuran at balikat ng iyong sanggol sa loob ng ilang minuto habang ang pakikipag-usap sa kanya nang mahinahon ay makakatulong upang mabago ang kanyang kalooban sa isang maikling panahon. Kung maaari, ipinapayong iwan ang light dimmer o magagaan ng kandila upang gawing mas tahimik ang kapaligiran.
3. Kumuha ng isang massage
Pagkatapos ng paliguan, ang langis ng almond ay maaaring mailapat sa buong katawan, malumanay na masahin ang lahat ng mga fold ng sanggol, pag-massage ng dibdib, tiyan, braso, binti at paa, pati na rin ang likod at puwit. Ang isang tao ay dapat kumuha ng pagkakataon upang tumingin sa mga mata ng sanggol at makipag-usap sa kanya sa isang mahinahon na paraan. Tingnan ang mga hakbang upang bigyan ang iyong sanggol ng nakakarelaks na masahe.
4. Ilagay ang tahimik na musika
Ang mga kanta na pinapaginhawa ng mga sanggol ay ang klasikong o tunog ng likas na katangian, ngunit ang mga instrumental na kanta na may pagtuon sa gitara o piano ay napakahusay din na pagpipilian upang iwanan ang paglalaro sa kotse o sa silid ng sanggol, na nagbibigay ng isang sandali ng pagpapahinga.
5. Patuloy na ingay
Ang patuloy na tunog ng tagahanga, hair dryer o washing machine ay tinatawag na puting ingay, na gumagana pati na rin isang radio sa labas ng istasyon. Ang ganitong uri ng tunog ay nagpapatahimik sa mga sanggol dahil ang tunog ay katulad ng ingay na narinig ng sanggol noong nasa loob ng tiyan ng ina, ang lugar kung saan naramdaman niyang ganap na ligtas at mahinahon. Ang pag-iwan ng isa sa mga tunog na ito sa tabi ng kuna ng sanggol ay maaaring hayaan kang matulog nang mapayapa sa buong gabi.
Ngunit bilang karagdagan sa pagsunod sa lahat ng mga hakbang na ito, ang edad ng bata ay dapat isaalang-alang, dahil ito ay normal para sa isang bagong panganak na sanggol na makatulog lamang ng 2 o 3 oras at magising na gutom, habang ang isang 8-buwang gulang na sanggol ay may mas madaling oras na natutulog. matulog ng higit sa 6 na oras nang diretso.
