Ang sakit sa paa ay madalas sa pagbubuntis at nangyayari dahil sa pamamaga sa mga paa at paa na sanhi ng mga pagbabago sa hormonal at pagtaas ng kahirapan sa pag-uwi ng mga paa sa gitna ng katawan. Ngunit bilang karagdagan, ang sakit at pagkapagod sa mga paa ay maaaring sanhi ng mga deformities ng buto na maaaring lumabas dahil sa paraan ng pagsuporta sa mga paa na lumakad at pagtaas ng timbang sa yugtong ito.
Kung ang sakit sa iyong mga paa ay malubha at napakahirap maglakad o kung narating ito nang higit sa isang linggo o lumala sa paglipas ng panahon, dapat kang pumunta sa orthopedist o physiotherapist upang makilala ang sanhi nito at simulan ang naaangkop na paggamot na may pisikal na therapy, tulad ng mga gamot ay dapat iwasan sa panahon ng pagbubuntis.
Pangunahing sanhi
Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa paa sa pagbubuntis ay:
- Pamamaga ng mga binti at paa dahil sa pagbubuntis. Tingnan ang 10 mga tip upang maiwasan ang namamaga na mga paa sa pagbubuntis; Direktang suntok na maaaring mangyari kapag natitisod sa isang bagay; Gumamit ng hindi naaangkop na sapatos, na may napakataas na takong, o hindi komportable na talampakan; Ang hugis ng paa, na may flat paa o napakataas na kurbada ng paa; Ang mga basag sa paa at callus na nagpapahiwatig ng paggamit ng mga hindi komportable na sapatos o kahit na ang paraan ng paglalakad ay hindi ang pinaka tama; Ang Calcaneal spur, na kung saan ay talagang isang callus ng buto na normal na bumubuo sa sakong, na nagdudulot ng matinding sakit kapag humakbang dahil sa pamamaga ng plantar fascia; Ang Bunion, na lumilitaw pagkatapos magsuot ng mga sapatos na may mataas na takong na madalas na itinuturo ng daliri ng paa sa loob ng maraming taon, na humahantong sa isang pagkabigo sa mga paa.
Panoorin ang sumusunod na video at tingnan kung anong mga ehersisyo ang maaari mong gawin upang gamutin ang bunion:
Upang ganap na maalis ang sakit sa paa, kinakailangan na sundin ang isang tiyak na paggamot at alisin ang sanhi ng sakit. Ang isang paglalakbay sa podiatrist, orthopedist o physiotherapist ay mahalaga upang ma-definitively makilala at gamutin ang sakit sa paa.
Paano epektibong labanan ang sakit sa paa
Ang ilang mga opsyon sa therapeutic ay kinabibilangan ng paggamit ng mga insoles at naaangkop na sapatos, na may soles hanggang sa 5 cm ang taas, gawa sa goma at sa format na anabela. Ang 'Flat sandals' at tsinelas pati na rin ang mga sneaker na walang takong ay dapat iwasan dahil hindi din sila komportable.
Kung ang sakit sa iyong paa ay banayad at nangyayari pagkatapos ng isang mahabang araw sa trabaho, ang ilang mga gawang homemade na pamamaraan tulad ng pag-alis ng iyong mga paa sa maligamgam na tubig na may banayad na masahe na may matamis na langis ng almond ay maaaring mapawi ang mga sintomas.
Ang pagtaas ng iyong mga paa nang bahagya sa braso ng sofa, o sa dingding, halimbawa, ay maaaring makatulong upang maalis ang iyong mga paa at binti, na nagdadala ng kaluwagan mula sa mga sintomas. Tingnan din kung paano gumawa ng nakakarelaks na massage sa paa.
Ang ugali ng pagsusuot ng hindi komportable na sapatos araw-araw ay maaaring magpalala ng sitwasyon, na nagdudulot ng mga sakit na orthopedic tulad ng mga bunion, spurs at arthritis sa mga daliri, halimbawa. Samakatuwid, ang mainam ay magsuot ng komportableng sapatos sa pang-araw-araw na batayan, iniiwan ang mga maaaring lumikha ng higit na kakulangan sa ginhawa, para lamang sa mga espesyal na okasyon. Tinitiyak nito ang integridad at kalusugan ng iyong mga paa.
