- 1. Massage pagpapahusay ng dibdib
- 2. cream sa pagpapahusay ng dibdib
- 3. Pagsasanay sa pagpapalaki ng dibdib
- 4. Pagpapakain ng pagpapabuti ng dibdib
Upang madagdagan ang mga suso na natural at walang operasyon, posible na pumusta sa mga pisikal na ehersisyo at maging ang mga gawi sa pamumuhay na pinapaboran ang paglaki ng dibdib.
Ang mga pagsasanay na gumagana sa mga kalamnan ng dibdib, tulad ng pagbaluktot, bench press at dibdib ng pag-urong ay makakatulong, kung nagawa gamit ang tamang pamamaraan at kasidhian, dahil maaari silang madagdagan ang ilang sentimetro, makagawa ng pagkakaiba.
Ang massage ng dibdib o pagkain na nagdaragdag ng produksiyon ng estrogen, tulad ng beans, soybeans at flaxseed, ay maaaring magkaroon ng epekto sa mga kababaihan na mas sensitibo sa aksyon ng hormon na ito para sa pagdaragdag ng dibdib, tulad ng mga nasa isang paghihigpit na diyeta o may mga pagbabago sa produksiyon halimbawa, ang mga hormone.
Ngunit upang madagdagan ang mga suso nang mas mabilis, at upang magbigay ng mas maraming dami, may mga pamamaraan ng aesthetic na ginagarantiyahan ang mga resulta na ito. Ang ilang mga pagpipilian ay pagpapalaki ng suso o hyaluronic acid injection.
Ang pangunahing paraan upang madagdagan ang mga suso na natural ay:
1. Massage pagpapahusay ng dibdib
Ang self-massage ng mga suso ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga kababaihan, dahil ang pampasigla na ito ay tumutulong upang madagdagan ang paggawa ng lokal na estrogen at, sa mga pinaka-sensitibong kababaihan, ang isang pagkakaiba ay maaaring mapansin. Ang masahe ay dapat gawin gamit ang langis ng almond o cream batay sa phytosterol, na makakatulong upang maiwasan ang pagkiskisan at dagdagan ang mga resulta, at dapat na isagawa nang may pag-ikot na paggalaw, nang walang pag-agaw o paghila sa balat.
Ang pamamaraan ay dapat gawin araw-araw upang makakuha ng anumang mga resulta. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga firming cream at ehersisyo ay nakakatulong upang makamit ang mas mahusay na mga resulta.
2. cream sa pagpapahusay ng dibdib
Ang paggamit ng mga cream na may pagkilos ng moisturizing at pagpapaputok ay maaari ring makatulong na gawing mas maganda ang mga suso. Ang ilang mga magagandang pagpipilian ay ang mga cream na naglalaman ng mga sangkap na may isang tensyon at nakakataas na epekto, tulad ng hyaluronic acid, tulad ng:
- Mesoestetic Bodyshock Push-up; Anadia Firming Cream / Volumizing Breast; Rodial Super Fit - katatagan ng pangangalaga para sa cleavage at mga suso; Shiseido Katalik na Tagalikha ng Aromatic Bust Firming Complex;
Biotherm - Bust Contouring Serum.
Ang ganitong uri ng cream ay dapat gamitin araw-araw, 1-2 beses sa isang araw, na may banayad na masahe hanggang sa ganap na hinihigop ng balat ang produkto.
3. Pagsasanay sa pagpapalaki ng dibdib
Ang mga pagsasanay na ito ay dapat na gumanap ng 2-3 beses sa isang linggo upang makakuha ng magagandang resulta na, bilang karagdagan sa kakayahang madagdagan ang mga suso ng kaunti, hindi sila gaanong tumutulo at mukhang mas mahusay.
Mag-ehersisyo 1
Ang pagsisinungaling sa iyong likod gamit ang iyong tuhod na nakayuko, hawakan ang mga timbang sa iyong dibdib. Habang humihinga, iunat ang iyong mga braso at pagkatapos ay dalhin muli ang mga timbang sa iyong dibdib habang naglalasing, tulad ng ipinapakita sa imahe 1. Ulitin ang ehersisyo 20 beses.
Mag-ehersisyo 2
Ang pagsisinungaling sa iyong likod gamit ang iyong mga tuhod na nakayuko, buksan at isara ang iyong mga braso gamit ang mga timbang sa kamay. Habang naghihinga, itaas ang iyong mga braso hanggang sa hawakan ang mga timbang at pagkatapos ay ibababa ang iyong mga braso ng dahan-dahang paglanghap, tulad ng ipinapakita sa imahe 2. Ulitin ang ehersisyo ng 20 beses.
Mag-ehersisyo 3
Itulak ang iyong mga palad laban sa bawat isa at pindutin nang 5 segundo at dahan-dahang ilabas. Ulitin ang ehersisyo ng 20 beses.
Ang isang mahusay na paraan upang madagdagan ang pectoral kalamnan, na nag-aambag din sa pagpapalaki ng suso, ay upang madagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa protina, mula sa mga mapagkukunan ng halaman o hayop, tulad ng natural na yogurt, karne, at pinaghalong bigas at beans. Alamin kung paano kumain ng diyeta na mayaman sa protina upang madagdagan ang iyong dibdib.
4. Pagpapakain ng pagpapabuti ng dibdib
Ang isang diyeta na mayaman sa mga phytoestrogens ay makakatulong upang madagdagan ang mga suso ng ilang kababaihan, lalo na ang mga kulang sa hormon na ito dahil sa isang napaka-paghihigpit na diyeta, dahil sa napakahigpit na mga diyeta o kahirapan sa paggawa ng hormonal. Gumagana ang Estrogen sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga glandula ng suso, na maaaring magbigay sa iyong mga suso ng bahagyang mas malaking hitsura. Ang ilang mga pagkain na nagpapataas ng estrogen sa katawan ay:
- karot, papaya, barley, plum, kalabasa, kamatis, lentil, buto ng flax, pulang beans, toyo.
Bilang karagdagan sa mga pagkaing ito, mayroong ilang mga halamang panggamot na mayroon ding pagkilos na ito, tulad ng mga buto ng anise, basil bulaklak, dill at licorice, at maaaring magamit upang gumawa ng tsaa.
