Ang Leptin ay isang hormone na gawa ng mga fat cells ng katawan at may function ng pag-regulate ng timbang ng katawan sa pamamagitan ng gana.
Karaniwan kapag ang katawan ay may maraming mga cell cells, ang leptin ay bumababa ang gana, na humahantong sa indibidwal na kumain ng mas kaunti. Gayunpaman, sa maraming mga kaso ang pagganap ng leptin ay binago at hindi ito nangyari at na ang dahilan kung bakit, kahit na mayroong maraming naipon na taba, ang katawan ay patuloy na 'humihingi ng higit na enerhiya', sa pamamagitan ng pagtaas ng gana. Tingnan kung ano ang sakit sa genetic na kung saan ang kakulangan ng leptin at pagtaas ng gutom.
Ang pag-alam kung paano mapapabuti ang pagganap ng leptin ay maaaring maging isang mahusay na diskarte upang mawala ang timbang nang isang beses at para sa lahat.
Mga tip upang makontrol Leptin at mawalan ng timbang para sa mabuti
Ang ilang mga tip na makakatulong na makontrol ang Leptin at mawalan ng timbang ay:
- Ang pagbaba ng timbang nang dahan-dahan at maalalahanin: Sa ganitong paraan ang leptin ay maaaring kumilos nang normal dahil kapag may biglaang malaking pagbaba ng timbang, pinapataas ng leptin ang gana at nagiging mas mahirap na dumikit sa diyeta. Sa pamamagitan ng unti-unting pagkawala ng timbang, ang leptin ay maaaring kumilos nang tama at ang kontrol sa gana ay nagiging mas madali. Sundin ang isang malusog na diyeta: Sa ganitong paraan natatanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang mga nutrisyon at mayroong isang likas na pagkahilig upang bawasan ang gana. Ang pagsunod sa isang diyeta na binabawasan lamang ang paggamit ng calorie ay mapanganib at maaaring hindi bigyan ang inaasahang resulta, dahil nauunawaan ng katawan na ang mga nutrisyon ay kulang at samakatuwid mayroong pagtaas ng gana sa pagkain, na ginagawang mahirap ang anumang diyeta.
Ang pagsunod sa mga pag-iingat na ito ay ginagawang mas madaling mawala ang timbang dahil iginagalang ang mga limitasyon ng katawan. Upang mapadali ang pagbaba ng timbang mahalaga din na regular na mag-ehersisyo, dahil sa ganitong paraan ginugugol ng katawan ang naipon na enerhiya at mayroong pagpapalabas ng mga endorphins sa daloy ng dugo, na nagtataguyod ng kagalingan.
