Upang maiwasan ang 5 pinakakaraniwan at madaling makunan ng mga sakit na viral, tulad ng sipon, trangkaso, viral gastroenteritis, viral pneumonia at viral meningitis, mahalagang hugasan ang iyong mga kamay nang madalas sa sabon at tubig, lalo na pagkatapos kumain, pagkatapos gumamit ng banyo, bago at pagkatapos pagkatapos ng pagbisita sa isang may sakit, kung siya ay pinapapasok sa ospital o sa bahay.
Ang iba pang mga hakbang upang maiwasan ang mga ito o iba pang mga karamdaman sa viral, tulad ng hepatitis, tigdas, mumps, chicken pox, herpes sa bibig, rubella, dilaw na lagnat o anumang impeksyon sa virus ay kasama ang:
- Magkaroon ng isang antiseptiko gel o antiseptiko wipes sa iyong bag at palaging gamitin ito pagkatapos sumakay sa bus, pagbisita sa isang pasyente, gamit ang isang pampublikong banyo, pagpunta sa paliparan o paglibot sa mall, dahil ang anumang virus ay maaaring maipadala sa pamamagitan ng mga kamay na nakipag-ugnay na may laway o mga pagtatago mula sa pagbahing ng isang nahawaang tao; Huwag magbahagi ng mga cutlery at baso, halimbawa, o meryenda ng paaralan sa kaso ng mga bata, dahil ang virus ay maaaring maipasa sa pamamagitan ng bibig; Iwasan ang pamumuhay kasama o pagiging malapit sa mga taong may sakit, lalo na sa mga saradong lugar, kung saan mas madaling maging kontaminado, pag-iwas sa mga lugar tulad ng mga mall ng mall, mga partido sa kaarawan o mga bus, dahil mas malaki ang peligro ng contagion; Iwasan ang ilagay ang iyong kamay sa handrail ng escalator o sa mga hawakan ng pinto sa mga pampublikong lugar, tulad ng mga pindutan ng elevator, halimbawa, dahil may mas malaking posibilidad na mahawahan ng virus mula sa mga kamay ng isang taong nahawaan; Iwasan ang pagkain ng mga hilaw na pagkain, lalo na sa labas ng bahay, dahil ang panganib ng kontaminasyon ay mas malaki sa mga pagkaing hilaw at na inihanda ng isang may sakit na handler ng pagkain; Magsuot ng maskara kung kinakailangan na makipag-ugnay sa isang nahawaang pasyente.
Tingnan kung paano makakatulong ang mga hakbang na ito na maiwasan ang isang epidemya:
Gayunpaman, upang maiwasan ang anumang sakit na viral mahalaga na magkaroon ng isang napalakas na immune system at, para dito, inirerekomenda na matulog ng 8 oras sa isang araw, regular na mag-ehersisyo at kumain ng isang balanseng diyeta, mayaman sa mga prutas at gulay.
Bilang karagdagan, ang pag-inom ng mga kritikal na juice, tulad ng orange, lemon o strawberry juice at pag-inom ng echinacea tea, ay mahusay ding mga diskarte upang mapanatili ang immune system, lalo na sa mga panahon ng epidemya.
Paano maiwasan ang iba pang mga sakit na dulot ng mga virus
Ang iba pang mga sakit na viral na dapat maiwasan ay naiiba ang:
- Dengue: iwasan ang kagat ng lamok ng Dengue gamit ang repellent at iwasan ang pag-iwan ng tubig upang lumaki ang lamok upang dumami ang lamok. Matuto nang higit pa sa: Paano protektahan ang iyong sarili mula sa Dengue; Ang AIDS: gamit ang mga condom sa lahat ng mga matalik na contact, kabilang ang oral sex, hindi pagbabahagi ng mga syringes at paggamit ng mga guwantes upang hawakan ang dugo o iba pang mga pagtatago ng isang nahawaang indibidwal; Mga genital herpes: gumamit ng mga condom sa lahat ng mga matalik na contact, kasama ang oral sex, maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mga herpes sore at huwag magbahagi ng mga kama o tuwalya sa isang nahawaang indibidwal; Rabies: bakunahan ang mga hayop sa domestic at maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mga hayop sa lansangan, kabilang ang mga ligaw na hayop, tulad ng mga daga, marmoset o squirrels, halimbawa; Pagkalumpo sa pagkabata: ang tanging paraan upang maiwasan ito ay makuha ang bakuna ng polio sa 2, 4 at 6 na buwan ng edad at ang tagasunod sa 15 buwan ng edad; Ang HPV: ang pagkuha ng bakuna sa HPV, gamit ang isang condom sa lahat ng matalik na pakikipag-ugnay, kabilang ang oral sex, iniiwasan ang pagpindot sa warts ng nahawaang tao at hindi pagbabahagi ng damit na panloob, bedding o tuwalya; Mga kutsilyo: Iwasan ang hawakan ang ibang tao o kulugo ang kulugo mismo.
Sa kabila nito, ang pagbabakuna, sa tuwing magagamit, ay ang pinaka-epektibong paraan upang maiwasan ang mga sakit sa viral, kaya mahalaga na ma-update ang kalendaryo ng pagbabakuna at bawat taon, lalo na sa kaso ng mga matatanda, kunin ang bakuna sa trangkaso sa klinika serbisyong pangkalusugan o parmasya.
