- 7 Mga hakbang ng facial lymphatic drainage
- 1. Pinasisigla ang anggulo ng venous
- 2. Pag-alis mula sa leeg
- 3. Pagwawasak sa baba at bibig
- 4. Alisan ng tubig mula sa mga pisngi at ilong
- 5. Alisan ng mga mata
- 6. Nakakagambala sa noo
- 7. Pinasisigla ang anggulo ng venous
- Kailan magsagawa ng lymphatic drainage sa mukha
Upang maisagawa ang lymphatic drainage sa mukha, dapat sundin ng isang hakbang ang isang hakbang na nagsisimula malapit sa collarbone at umakyat ng kaunti, sa pamamagitan ng leeg, sa paligid ng bibig, pisngi, sulok ng mga mata at sa wakas, sa noo. Mahalaga ito upang ang mga lason na naipon sa buong yugto ay maaaring talagang matanggal sa pamamagitan ng lymphatic system.
Ang massage na ito ay angkop para sa pagpapabuti ng hitsura ng balat, iniiwan itong mas malinis at mas maliwanag, tinanggal ang pamamaga ng mukha pagkatapos ng epilation, upang mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng isang konsultasyon sa dentista at lalo na pagkatapos ng plastic surgery sa mga tainga, bibig, mata o ilong dahil gumagana ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga bruises, edema, at ang mga bag sa ilalim ng mga mata na may posibilidad na mamaga pagkatapos ng operasyon, mabawasan ang oras ng paggaling.
Kung gusto mo, panoorin ang video:
7 Mga hakbang ng facial lymphatic drainage
Ang pag-agos ng mukha ay maaaring isagawa ng tao mismo, nakaharap sa salamin, madaling gumanap, gayunpaman, ang mga hakbang na ipinahiwatig sa ibaba ay dapat sundin upang magkaroon ng inaasahang epekto.
1. Pinasisigla ang anggulo ng venous
Ang pag-agos ng lymphatic ng mukha ay dapat magsimula sa leeg na may pabilog o paggalaw ng presyon na may mga daliri sa rehiyon sa itaas lamang ng mga clavicle, dahan-dahan at tuloy-tuloy, na gumagawa ng mga pabilog na paggalaw ng 6 hanggang 10 beses. Ang pagpapasigla ng rehiyon na ito ay mahalaga upang mapasigla ang anggulo ng venous, na responsable para sa pag-redirect ng lymph sa daloy ng dugo, malapit sa puso.
2. Pag-alis mula sa leeg
- Alisan ng tubig ang pag-ilid ng rehiyon ng leeg, na may mga pabilog na paggalaw, na nagsisimula mula sa pinakamalapit na bahagi ng leeg, pagpindot sa sternocleidomastoid na kalamnan; Alisan din ang rehiyon ng leeg, na parang 'pinipilit' ang lymph mula sa buong leeg hanggang sa collarbone.
3. Pagwawasak sa baba at bibig
- Posisyon ang mga tip ng index at gitnang mga daliri sa gitnang bahagi ng baba at magsagawa ng mga pabilog na paggalaw, 6-10 beses; Posisyon ang mga tip ng mga daliri sa ilalim ng ibabang labi, pagdulas ng mga daliri sa base ng baba; Sa mga pabilog na paggalaw na nagsisimula sa sulok ng bibig, dalhin ang lymph sa gitna ng baba; ipuwesto ang mga daliri sa pagitan ng base ng ilong at sa itaas na labi, at sa mga pabilog na paggalaw ay idirekta ang lymph patungo sa gitna ng baba, na dumaan sa bibig.
4. Alisan ng tubig mula sa mga pisngi at ilong
- Ilagay ang mga daliri na malapit sa mga tainga at may mga pabilog na paggalaw pindutin ang rehiyon na ito 6 hanggang 10 beses, malumanay; Ilagay ang mga daliri sa gilid ng pisngi, na dumadaloy patungo sa tainga; Itala ang mga daliri sa gilid ng ilong at may mga pabilog na paggalaw idirekta ang lymph sa sulok ng mga tainga; Posisyon ang mga daliri sa ilalim ng ibabang takip ng mata at may mga pabilog na paggalaw na slide hanggang sa malapit ng mga tainga.
5. Alisan ng mga mata
- Ilagay ang iyong mga daliri sa gilid ng iyong mukha, at may mga bilog na slide mula sa panlabas na sulok ng mata hanggang sa likod ng mga tainga; Puwesto ang iyong mga daliri sa itaas na takip ng mata at sa mga pabilog na paggalaw, idirekta ang lymph patungo sa mga tainga; kalapitan sa mga tainga (auricular ganglia).
6. Nakakagambala sa noo
- Itala ang mga daliri sa gitna ng noo, malapit sa kilay at may mga pabilog na paggalaw idirekta ang lymph patungo sa mga tainga; Sa wakas, pukawin muli ang bahagi na malapit sa mga tainga at itaas na bahagi ng mga collarbones.
7. Pinasisigla ang anggulo ng venous
Sa dulo, ang pampasigla na anggulo ng pampasigla ay dapat na paulit-ulit na may mga paggalaw ng presyon gamit ang mga daliri sa mga siklo ng 5-7 na pag-uulit.
Ang tagal ng pagpapadulas ng facial lymphatic ay medyo mabilis, maaari itong tumagal ng halos 10 minuto, ngunit sa kabila ng taong nagagawa ito sa kanilang sarili, ang mas mahusay na mga resulta ay sinusunod kung ang pamamaraan ay isinagawa ng isang propesyonal, lalo na kung ipinahiwatig pagkatapos ng plastic surgery. sa mukha o ulo.
Kailan magsagawa ng lymphatic drainage sa mukha
Ang facial lymphatic drainage ay ipinahiwatig lalo na kapag namamaga ang mukha, isang karaniwang sitwasyon na maaaring mangyari:
- Sa panahon ng panregla; Pagkatapos ng paggamot sa ngipin tulad ng pag-alis ng kanal o ngipin; Sa kaso ng pagpapanatili ng likido; Kapag natutulog nang mas mababa sa 5 o higit sa 8 oras; Pagkatapos ng pag-iyak; Pinsala o trauma sa mukha; Sa kaso ng trangkaso, rhinitis o sinusitis; Matapos ang operasyon sa ulo o leeg; Pagkatapos ng plastic surgery sa mukha o leeg.
Ang mukha ay maaari ring maging namamaga, mas sensitibo at mamula-mula matapos ang waks ng fluff, mukha o kilay at ang pamamaraan na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang mga epekto na ito, gawing mas maganda ang balat, na pinapaboran ang pagtagos ng mga pampaganda na inilalapat sa balat. Bilang karagdagan, kapag ang pag-alis ng mga lason at labis na likido mula sa mukha, ang pampaganda ay mas mahusay at mas sumunod sa balat.
Ang pag-agos ng lymphatic ng mukha ay may mga pakinabang para sa mga tao ng lahat ng edad kabilang ang mga tinedyer, na may mga problema sa acne, dahil pinasisigla nito ang pagbawas at kontrol ng mga pimples, pinapanatili ang hitsura ng isang malinis at batang balat nang mas mahaba. Gayunpaman, ang facial massage na ito ay dapat gawin nang may pag-iingat sa kaso ng cancer at hindi dapat isagawa sa kaso ng matinding acne na may mga grade 3 o 4 at kapag may mga bukas na sugat sa mukha, dahil sa panganib na mahawahan.
Tingnan ang mga hakbang na kinakailangan upang maisagawa ang lymphatic drainage sa katawan.
