- Mga tip upang matulungan ang iyong sanggol na mas mahusay na matulog
- 1. Lumikha ng isang gawain sa pagtulog
- 2. Ihiga ang sanggol sa kuna
- 3. Lumikha ng isang komportableng kapaligiran sa silid-tulugan
- 4. Breastfeed bago matulog
- 5. Magsuot ng komportableng pajama
- 6. Mag-alok ng isang Teddy bear upang matulog
- 7. Maligo bago matulog
- 8. Kumuha ng isang massage sa oras ng pagtulog
- 9. Baguhin ang lampin bago matulog
Ito ay normal na sa mga unang buwan ng buhay, ang sanggol ay mabagal sa pagtulog o hindi natutulog sa buong gabi, na maaaring pagod sa mga magulang, na ginagamit upang magpahinga sa gabi.
Ang bilang ng mga oras na dapat matulog ng sanggol ay nakasalalay sa kanyang edad at antas ng pag-unlad, ngunit inirerekomenda na ang pagtulog ng bagong panganak sa pagitan ng 16 at 20 na oras sa isang araw, gayunpaman, ang mga oras na ito ay may posibilidad na maipamahagi sa ilang mga panahon oras sa buong araw, dahil ang sanggol ay madalas na nagising upang kumain.
Upang maging posible para sa sanggol na makatulog sa buong gabi, mahalaga na lumikha ng isang gawain sa pagtulog, paglalaro ng mga laro tulad ng pagbubukas ng mga kurtina kapag araw at tahimik na nakikipag-usap at tahimik kapag ito ay gabi. Ayon sa mga pediatrician, ang sanggol ay maaaring magsimulang matulog nang mag-isa sa paligid ng 8 buwan, ngunit dapat itong mangyari nang paunti-unti upang ang sanggol ay hindi makalimutan at matakot. Alamin kung ano ang 6 na hakbang upang turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa.
Mga tip upang matulungan ang iyong sanggol na mas mahusay na matulog
Para sa sanggol na makatulog nang maayos sa gabi, at mas mahaba, ang mga magulang ay maaaring sundin ang ilang mga tip, tulad ng:
1. Lumikha ng isang gawain sa pagtulog
Para sa sanggol na makatulog nang mabilis at makatulog nang mas mahabang panahon ay kinakailangan na natutunan niyang makilala ang gabi mula sa araw at, para rito, dapat na ang mga magulang sa araw ay maayos na magkaroon ng bahay at gumawa ng normal na ingay sa araw, bilang karagdagan sa paglalaro sa anak.
Gayunpaman, sa oras ng pagtulog, mahalaga na ihanda ang bahay, bawasan ang mga ilaw, isara ang mga bintana at bawasan ang ingay, bilang karagdagan sa pagtatakda ng oras upang makatulog, tulad ng 21.30, halimbawa.
2. Ihiga ang sanggol sa kuna
Ang sanggol ay dapat na makatulog nang nag-iisa sa carrycot o kuna mula sa pagsilang, dahil ito ay mas komportable at ligtas, tulad ng pagtulog sa kama ng mga magulang ay maaaring mapanganib, dahil ang mga magulang ay maaaring saktan ang sanggol sa oras ng pagtulog. At ang pagtulog sa isang pigpen o upuan ay hindi komportable at nagiging sanhi ng sakit sa katawan. Bilang karagdagan, ang bata ay dapat palaging matulog sa parehong lugar upang masanay sa kanyang kama at makatulog nang mas madali.
Sa gayon, dapat ilagay ng mga magulang ang sanggol sa duyan habang gising pa rin upang malaman niyang makatulog nang nag-iisa at, kapag siya ay nagising, ang sanggol ay hindi dapat makuha sa kama agad, maliban kung hindi siya komportable o marumi, at dapat na umupo sa tabi niya. mula sa kuna at tahimik na makipag-usap sa kanya, upang maunawaan niya na dapat siyang manatili roon at ligtas para sa iyo.
3. Lumikha ng isang komportableng kapaligiran sa silid-tulugan
Sa oras ng pagtulog, ang silid ng sanggol ay dapat maging masyadong mainit o masyadong malamig, at ang ingay at ilaw sa silid ay dapat mabawasan sa pamamagitan ng pag-off sa telebisyon, radyo o computer.
Ang isa pang mahalagang tip ay upang patayin ang mga maliwanag na ilaw, isara ang window ng silid-tulugan, gayunpaman, maaari kang mag-iwan ng ilaw sa gabi, tulad ng isang lampara ng socket, upang ang bata, kung siya ay nagising, ay hindi naalarma ng dilim
4. Breastfeed bago matulog
Ang isa pang paraan upang matulungan ang sanggol na makatulog nang tulog at mas mahaba ang pagtulog ay ang ilagay ang sanggol sa pagpapasuso bago matulog, dahil iniiwan nito ang sanggol na may sate at may mas maraming oras hanggang sa muling makaramdam ng gutom na muli.
5. Magsuot ng komportableng pajama
Kapag natutulog ang sanggol upang makatulog, kahit na kung makatulog, dapat mong palaging magsuot ng komportable na pajama upang malaman ng sanggol kung ano ang mga damit na isusuot kapag matulog.
Upang matiyak na komportable ang mga pajama, dapat mong mas gusto ang isang damit ng koton, nang walang mga pindutan o mga sinulid at walang mga elastics, upang hindi masaktan o pisilin ang bata.
6. Mag-alok ng isang Teddy bear upang matulog
Ang ilang mga sanggol na nais matulog na may laruan upang makaramdam ng mas ligtas, at kadalasan walang problema sa bata na natutulog na may maliit na pinalamanan na hayop. Gayunpaman, dapat kang pumili ng mga manika na hindi masyadong maliit dahil mayroong isang pagkakataon na ilalagay ito ng sanggol sa kanyang bibig at lunukin, pati na rin ang napakalaking mga manika na maaaring bumulwak sa kanya.
Ang mga bata na may mga problema sa paghinga, tulad ng mga alerdyi o brongkitis, ay hindi dapat matulog na may mga manika na plush.
7. Maligo bago matulog
Karaniwan ang paliguan ay isang nakakarelaks na oras para sa sanggol at, samakatuwid, maaari itong maging isang mahusay na diskarte na gagamitin bago matulog, dahil makakatulong ito sa sanggol na makatulog nang mas mabilis at makatulog nang mas mahusay.
8. Kumuha ng isang massage sa oras ng pagtulog
Tulad ng pagligo, ang ilang mga sanggol ay inaantok pagkatapos ng isang likod at binti massage, kaya maaari itong maging isang paraan upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog at makatulog nang higit pa sa gabi. Nakikita ko kung paano bibigyan ang nakakarelaks na masahe.
9. Baguhin ang lampin bago matulog
Kapag natutulog ang mga magulang ang sanggol ay dapat baguhin ang lampin, paglilinis at paghuhugas ng genital area upang ang bata ay laging nararamdaman na malinis at komportable, dahil ang maruming diaper ay maaaring maging hindi komportable at hindi hayaang matulog ang sanggol, bilang karagdagan sa maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat.
