Paano kainin ang iyong anak

Kung ang bata ay palaging naghahagis ng mga tantrums sa mga pagkain at nais lamang na kumain ng mga Matamis, meryenda at mga naproseso na pagkain, palaging tumatanggi sa malusog at masustansyang pagkain, kung ano ang kailangan mong gawin upang malaman niyang kumain ng lahat ay upang turuan ang kanyang palad.

Upang turuan ang palad ng iyong anak, mag-alok ng mga pagkain na hindi gaanong masidhing lasa tulad ng mga prutas at gulay. Maghintay para sa kanya na magutom at kapag nagpahayag siya ng interes sa mga pagkain palaging nag-aalok ng mga pagpipilian sa malusog at pampalusog.

7 Mga tip para kumain ng maayos ang iyong anak

Narito ang mahusay na mga trick para sa iyong anak, apo, o pamangkin na kumain ng maayos upang lumakas nang malakas at malusog:

1. Mas kaunting Matamis

Ang mga sweets ay dapat na limitahan sa isang beses lamang sa isang linggo, at pagkatapos kumain ng buong pagkain, ang dessert ay dapat palaging 1 prutas at pagkatapos lamang ng lahat, maaari mong kainin ang pinakahihintay na matamis.

Mabuti na nasanay ang bata na kumakain ng kaunting Matamis dahil mayaman sila sa mga calorie at walang mga nutrisyon na kinakailangan para sa kanya na lumago nang malusog, bilang karagdagan ay nasisira pa rin nila ang kanyang mga ngipin. Ang mga Candies, lollipops at gum ay dapat na itago nang kaunti at pagkatapos ay mabuti na magsipilyo ng ngipin ng iyong anak upang mabawasan ang panganib ng mga lukab.

2. Ipilit

Sinasabi ng pananaliksik na pang-agham na maaaring matikman ng isang tao ang isang partikular na pagkain hanggang sa 15 beses bago magpasya kung gusto niya ito o hindi. Kaya kung ipinakita ng iyong anak na hindi niya gusto ang isang bagay, igiit ng hindi bababa sa 10 higit pang beses bago sumuko. Ipilit ngunit huwag pilitin, kung ipinakita ng bata na siya ay magsusuka, mas mahusay na magpahinga at maghintay ng kaunti pa hanggang sa mag-alok siya muli. Tingnan kung kailan ang pagtanggi ng pagkain ay hindi lamang halimaw sa bata.

3. Hayaang kumain ng nag-iisa

Mula sa 1 taong gulang ang mga bata ay dapat kumain ng nag-iisa, kahit na sa una ay gumagawa ng maraming gulo at dumi. Ang isang napakalaking bib at sheet ng papel sa kusina ay makakatulong na mapanatiling malinis at maayos ang lahat kapag tapos na ang pagkain. Kung ang bata ay hindi naglalagay ng anumang kutsara ng pagkain sa kanyang bibig, iwasang gumawa ng mga banta ngunit pasiglahin ang kanyang pagnanais na kumain, kumakain sa harap niya at purihin ang pagkain na sinasabi: Hummm kung gaano masarap, tingnan kung gaano kasarap!

4. Pansinin ang paglalahad ng pagkain

Ang isang mahusay na diskarte para sa iyong anak upang malaman na kumain ng prutas at gulay ay upang mag-iba ang paraan ng ipinakita ng mga pagkaing ito. Ang texture at kulay ng mga pagkain ay nakakaimpluwensya rin sa panlasa. Kung hindi gusto ng iyong anak ang ahit na karot, subukang magluto ng mga parisukat ng mga karot sa tabi ng bigas upang makita kung mas mahusay silang kumain.

5. Ang isang makulay na ulam ay nakakaakit

Gawin ang iyong makakaya upang baguhin ang hitsura at kulay ng pagkain. Palitan at gumamit ng mga makukulay at iba't ibang pinggan madalas dahil ginagawang mas nakakaakit ang iyong anak sa oras ng pagkain.

6. Ang mabuting kapaligiran ay nagpapadali

Kung ang kapaligiran ay isa sa stress at pangangati, ang bata ay mas malamang na magtapon ng mga tantrums at tanggihan ang pagkain, kaya't magkaroon ng isang kasiya-siyang pag-uusap sa mesa kasama ang bata o bata, na nagpapakita ng interes sa kanilang reaksyon. Huwag hayaan siyang matakpan ang pagkain nang higit sa 15 minuto, kung hindi man ay magtatapos ang paghihimok na kumain. Kung kinakailangan, ilagay ang cell phone upang magising.

7. Tiyaking nagugutom siya

Iwanan ang bata nang hindi kumakain ng kahit ano ng hindi bababa sa 2 oras. Huwag mag-alok ng tinapay o magpagamot bago kumain, kung hindi man ang bata ay hindi magugutom kapag kumakain sa mesa.

Tingnan ang iba pang mga tip na itinuturo ni Tatiana sa video na ito:

Basahin din: