Pampublikong pagsasalita: 6 mga tip upang madaig ang takot

Ang pagsasalita sa publiko ay maaaring maging isang sitwasyon na nagdudulot ng maraming kakulangan sa ginhawa para sa ilang mga tao, na maaaring magresulta sa malamig na pawis, isang nanginginig na boses, malamig sa tiyan, pagkalimot at pag-aaklas, halimbawa. Gayunpaman, ang pagganap sa harap ng higit sa isang tao ay mahalaga kapwa sa personal at propesyonal na mga termino.

Upang mabawasan ang mga palatandaan ng nerbiyos at payagan ang mga tao na magsalita nang mas mahinahon, may tiwala at ligtas sa harap ng maraming tao, maraming mga pamamaraan at mga tip na ginagarantiyahan ang tagumpay kapag nagsasalita sa publiko, tulad ng mga diskarte sa pagrerelaks at pagbabasa nang boses mataas, halimbawa.

Mga pagsasanay sa publiko na walang pagsasalita

Ang pagkagulat ay karaniwang lumitaw dahil sa pagkahiya, kahihiyan, kawalan ng kapanatagan o pagkabagot kapag nakikipag-usap sa higit sa isang tao, na maaaring malutas sa pamamagitan ng ilang mga ehersisyo na nagpapahinga sa tinig at isip, na tumutulong upang mabawasan ang pagkagulat.:

• Basahin nang malakas ang isang teksto at malinaw sa harap ng salamin at pagkatapos ay basahin ang parehong teksto sa isa, dalawa o isang pangkat ng mga tao na mas komportable ka; Kung ikaw ay nag-aantig, ipagpalagay na nauutal ka, dahil nagbibigay ito sa iyo ng higit na pagtitiwala para sa mga tao at ginagawang mas komportable sila sa mga sitwasyong ito; gawin ang mga ehersisyo sa pagpapahinga para sa pag-iisip, tulad ng pagmumuni-muni, halimbawa, dahil pinapayagan nito ang higit na pansin sa paghinga, na tumutulong upang makapagpahinga - Suriin ang 5 mga hakbang upang magnilay-nilay; Bilang karagdagan sa pagbabasa ng isang teksto sa harap ng salamin, subukang pag-usapan ang anupaman, mula sa kung paano ang iyong araw ay pati na rin ang isang random na paksa, dahil nakakatulong ito sa mga oras na ang isang bagay ay hindi napupunta tulad ng pinlano, na maaaring gawin ang nerbiyos at, dahil dito, masindak; Subukang maglagay ng ritmo sa pagsasalita, dahil kapag ang mga salita ay nagpapatagal, nagsisimula silang mabibigkas nang mas natural, na mababawasan ang pagkagulat.

Bilang karagdagan, kapag nasa harap ng isang tagapakinig, upang hindi lamang masindak, ngunit din ang pagkabagot, maiiwasan ng isang tao na tumingin nang diretso sa mga tao, na tumututok sa mga puntong higit pa sa silid. Tulad ng pakiramdam ng tao na mas tiwala at komportable, mahalaga na makipag-ugnay sa mata sa madla, dahil nagbibigay ito ng higit na kredensyal sa sinasabi. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa mga pagsasanay para sa pagkagulat.

Mga Tip sa Public Speaking

Ito ay normal para sa nerbiyos na lumitaw bago ang isang pakikipanayam sa trabaho, pagtatanghal ng isang trabaho, lektura o isang mahalagang proyekto, halimbawa. Gayunpaman, may mga tip na makakatulong sa iyo na makapagpahinga at gawing mas magaan ang sandali, halimbawa:

1. Kilalanin ang publiko

Ang isa sa mga paraan upang makakuha ng kumpiyansa kapag nagsasalita sa publiko ay ang makilala ang iyong madla, iyon ay, upang malaman kung sino ang iyong makikipag-usap sa, average na edad, antas ng edukasyon at kaalaman tungkol sa paksa, halimbawa. Sa gayon, posible na bumuo ng isang dayalogo na naglalayong tagapakinig, na maaaring gawing relaks ang sandali.

2. Paghinga

Ang paghinga ay isang pangunahing kadahilanan, dahil nakakatulong ito upang makapagpahinga sa mga sandali ng nerbiyos at pagkabalisa. Ito ay kagiliw-giliw na bigyang-pansin ang iyong paghinga upang maaari kang makapagpahinga at gawing mas magaan ang sandali at mas natural. Bilang karagdagan, kapag ang pagtatanghal ay napakatagal, kapansin-pansin na magpahinga upang ayusin ang paghinga at ayusin ang mga saloobin, halimbawa.

3. Pag-aaral at kasanayan

Pag-aaral at kasanayan payagan ang tao na makaramdam ng mas ligtas kapag nagtatanghal ng isang paksa sa publiko. Ito ay kagiliw-giliw na magsanay nang maraming beses nang malakas sa harap ng salamin, halimbawa, upang ang tao ay nakakaramdam ng mas kumpiyansa at sa nangyari, ipakita sa ibang tao.

Mahalaga na sa panahon ng pagtatanghal ang tao ay hindi naghahawak ng maraming papel, halimbawa, o mekanikal na nagsasalita. Mas may bisa na magkaroon ng maliit na mga kard na gumagabay sa pagtatanghal, halimbawa, bilang karagdagan sa pagsasalita sa isang nakakarelaks na paraan, na parang pag-uusap. Ginagawa nitong mas interesado ang tagapakinig, ang pagtatanghal ay hindi na walang pagbabago at ang taong nagtatanghal ay nakakaramdam ng komportable.

4. Gumamit ng visual aid

Ang isang kahalili sa mga kard, ay ang mga visual na mapagkukunan, na nagbibigay-daan sa tao upang maitaguyod ang pagtatanghal sa isang magkakaugnay na paraan at hindi masyadong monotonous, na may posibilidad na magdagdag ng mga video o teksto, halimbawa. Bilang karagdagan sa paggawa ng mas presentasyon at kawili-wili, gumagana ang mga visual aid bilang suporta para sa nagtatanghal, lalo na sa mga oras ng pagkabagot o pagkalimot.

5. Wika ng katawan

Ang wika ng katawan sa panahon ng pagtatanghal ay nagpapakita ng madla kung ano ang nararamdaman ng tao. Samakatuwid, mahalaga na mag-ampon ng isang posture ng tiwala at kabigatan, pag-iwas sa pagiging static, gumaganap ng parehong kilusan bawat minuto o nakasandal sa isang tiyak na bagay, halimbawa, maaari itong ipakita sa publiko ng kaunting kawalan ng kapanatagan at pagkabagot.

Ito ay kagiliw-giliw na gesticulate sa panahon ng pagtatanghal, upang makihalubilo sa mga tagapakinig, kahit na sa pamamagitan lamang ng mga hitsura, upang magsalita nang may kumpiyansa at gumawa ng ilang mga trick upang magkaila ang panginginig ng mga kamay, kung nangyari ito. Mahalaga rin na mag-ingat sa hitsura, na may kinalaman sa pagiging angkop para sa kapaligiran, upang maihatid ang isang imahe ng kabigatan at kumpiyansa.

6. Huwag matakot sa mga katanungan

Ito ay normal para sa mga katanungan na lumitaw sa panahon o pagkatapos ng mga pagtatanghal at ito ay maaaring gumawa ng labis na kinakabahan ang tao. Gayunpaman, ang isa sa mga paraan upang mapatunayan ang tagumpay ng iyong pagtatanghal ay sa pamamagitan ng pagtatanong, iyon ay, positibo na ang mga tao ay may mga pagdududa, ang interes na iyon. Samakatuwid, mahalaga na sa panahon ng pagtatanghal ang tao ay bukas sa mga katanungan at alam kung paano isasagawa ang mga ito sa isang malinaw at komportableng paraan. Upang gawin ito, dapat kang maging kumpiyansa at sa kontrol ng paksang ipinakita.