- Ang mga tip sa pagpapakain upang maiwasan ang napaaga na pagtanda
- Mga tip sa pangangalaga sa balat
- Magandang gawi sa pamumuhay upang mapasigla
Upang mapasigla araw-araw kailangan mong magkaroon ng isang mahusay na diyeta sa pamamagitan ng pamumuhunan sa mga prutas, gulay, gulay at pag-iwas sa lahat ng uri ng mga naproseso na pagkain, ngunit ipinapayong maingat din na alagaan ang balat, gamit ang mahusay na mga anti-wrinkle creams mula noong edad na 25, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mabuting gawi sa buhay.
Narito ang ilang mga diskarte upang labanan ang napaaga na pag-iipon ng balat:
Ang mga tip sa pagpapakain upang maiwasan ang napaaga na pagtanda
- Kumain ng mga prutas at gulay araw-araw; Kumain ng mas maraming puting karne tulad ng isda at manok; Panahon ng salad na may labis na langis ng oliba; para sa buong harina ng trigo; magkaroon ng isang makulay na diyeta araw-araw; bigyan ng kagustuhan ang pagkonsumo ng mga naka-skimmed na produkto ng pagawaan ng gatas.
Mga tip sa pangangalaga sa balat
Dapat mong hugasan ang iyong mukha ng moisturizing sabon at palaging mag-aplay ng isang layer ng anti-age moisturizer kaagad pagkatapos. Ang ilang mga magagandang pagpipilian ay ang mga naglalaman ng anuman sa mga sumusunod na sangkap:
- Nakapapawi - mga extract ng mansanilya, marigold at azulene Astringent - mga extract ng halaman ng rosemary, watercress, sage, witch hazel at horse chestnut Nutritive - bitamina E, bitamina A, elastin at ginseng Anti-namumula - Alpha-bisabol, beta-escina, glycyrrhizic at azulene acid Moisturizing - hyaluronic acid, allantoin, ceramide, green tea extract, calendula extract, grape oil, almond oil, bitamina E
Magandang gawi sa pamumuhay upang mapasigla
- Matulog ng 6 hanggang 8 na oras sa isang gabi; Basahin ang mga pahayagan, magasin o libro araw-araw; Magkaroon ng oras ng paglilibang sa katapusan ng linggo; Gawin ang 30 minuto ng ehersisyo sa isang araw; Kumain bawat 3 oras.
Gayundin, maiwasan ang pagkapagod, sigarilyo, inuming nakalalasing, pinirito na pagkain, asukal at Matamis, naproseso na pagkain at isang nakaupo na pamumuhay.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito maaari mong ihinto ang mga libreng radikal sa iyong katawan at edad sa isang malusog at mas magandang paraan.
