- 1. Protektahan ang iyong balat mula sa araw
- 2. Magsuot ng sunscreen
- 3. Sundin ang balat isang beses sa isang buwan
- 4. Iwasan ang pagmamason
- Sino ang pinaka-panganib sa kanser sa balat?
Upang maiwasan ang kanser sa balat, mahalaga na hindi direkta sa araw at magsuot ng sunscreen, naaangkop na damit, isang sumbrero at salaming pang-araw. Bilang karagdagan, mahalaga na magsuot ng mga guwantes tuwing ginagamit ang mga produkto sa paglilinis, dahil maaaring naglalaman ang mga kemikal na nakakainis sa balat, nadaragdagan ang panganib ng kanser.
Kadalasan, ang ganitong uri ng cancer ay mas karaniwan sa mga taong may magaan na balat, buhok at mata, ngunit maaari itong lumitaw sa anumang uri ng balat, kaya mahalagang bigyang-pansin ang mga sintomas tulad ng isang pinalaki na senyas o nunal at mga sugat sa balat. na tumatagal ng higit sa 1 buwan upang pagalingin.
Ang ilang mahahalagang rekomendasyon para sa pagpigil sa pagbuo ng kanser sa balat ay kinabibilangan ng:
1. Protektahan ang iyong balat mula sa araw
Upang maprotektahan nang maayos ang iyong balat, dapat mong iwasan ang pagkakalantad ng araw sa pinakamainit na oras ng araw, lalo na sa tag-araw, sa pagitan ng 11 ng umaga at alas-4 ng hapon, sinusubukan na manatili sa lilim hangga't maaari, tulad ng pananatili sa mga tolda ng koton o canvas na sumisipsip 50% ng radiation ng ultraviolet.
Bilang karagdagan, mahalaga na:
- Magsuot ng isang malawak na brimmed na sumbrero; Magsuot ng isang cotton T-shirt, hindi itim, o damit na protektado ng araw na mayroong simbolo ng FPU 50+ sa label; Magsuot ng salaming pang-araw na may proteksyon ng UV, na binili mula sa mga dalubhasang optiko; Gumamit ng sunscreen.
Ang mga tip na ito ay dapat na panatilihin pareho sa beach, sa pool at sa anumang uri ng panlabas na pagkakalantad, tulad ng sa agrikultura o sa pisikal na aktibidad sa hardin, halimbawa.
2. Magsuot ng sunscreen
Dapat kang mag-apply araw-araw sunscreen laban sa UVA at UVB radiation na may kadahilanan ng hindi bababa sa 15, ilapat ang produkto sa buong katawan, kabilang ang mukha, paa, kamay, tainga at leeg, muling nag-aaplay tuwing 2 oras o pagkatapos ng pagpunta. tubig, dahil ang proteksyon nito ay bumababa. Ang proteksyon sa araw ay dapat gamitin sa buong taon.
Tingnan kung aling sunscreen ang pinaka inirerekomenda para sa iyong uri ng balat:
| Factor ng sunscreen | Uri ng balat | Paglalarawan ng uri ng balat |
| SPF sa pagitan ng 30 at 60 |
Puti o napaka puti ng balat |
Mayroon siyang mga freckles sa kanyang mukha, magaan ang mata at magaan o pulang buhok at ang kanyang balat ay masusunog at hindi kailanman makakakuha ng tanned, nagiging pula kapag nakalantad sa araw. |
| SPF sa pagitan ng 20 at 30 |
Banayad na kayumanggi balat sa mulatto |
Ang balat ay light brown, ang buhok light brown, madilim o itim. Minsan nasusunog ang balat, ngunit din ang mga tans. |
| SPF sa pagitan ng 6 at 15 |
Itim na balat |
Madilim ang balat, bihirang sumunog at hindi masyadong maraming, kahit na ang tan ay hindi masyadong nakikita. |
Sa taglamig mahalaga din na mag-aplay ng sunscreen dahil kahit na ang lagay ng panahon, ang radiation ng UV ay dumaan sa mga ulap at negatibong nakakaapekto sa hindi protektadong balat.
3. Sundin ang balat isang beses sa isang buwan
Ang balat ay dapat na sundin nang hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, naghahanap ng mga spot, mga palatandaan o mga spot na nagbago ang kulay, may mga hindi regular na mga gilid, iba't ibang mga kulay o nadagdagan ang laki. Narito ang mga palatandaan ng kanser sa balat upang masuri sa bahay.
Bilang karagdagan, mahalagang makita ang isang dermatologist ng hindi bababa sa isang beses sa isang taon upang magkaroon ng isang kumpletong pagsusuri sa balat at tuklasin ang mga maagang pagbabago.
4. Iwasan ang pagmamason
Ang paggamit ng mga tanning bed ay nagdaragdag ng pagkakataong makakuha ng kanser sa balat, dahil bagaman ang balat ay nagiging mas kayumanggi nang mabilis, ang matinding pagkakalantad sa UVB at UVA ray ay nagdaragdag ng mga pagbabago sa mga selula ng balat.
Ang paggamit ng sunscreen sa iyong mga labi at protektahan ang iyong balat sa pamamagitan ng bendahe sa mga palatandaan, ang tattoo at scars ay maaaring hindi sapat.
Sino ang pinaka-panganib sa kanser sa balat?
Ang posibilidad na magkaroon ng kanser sa balat ay mas malaki sa mga taong:
- Mayroon silang puting balat, freckles, buhok at magaan na mga mata; Mayroon silang isang kasaysayan ng isang ama, ina o mga lolo at lola na may kanser sa balat; Madali silang nasusunog ng sunog at hindi manitil; Marami silang mga spot o mga spot sa balat; mayroon silang mga propesyon na may mataas na pagkakalantad ng araw., tulad ng mga mangingisda o magsasaka.
Kaya, ang mas magaan ang tono ng balat, mas malaki ang posibilidad ng pagbuo ng kanser sa balat at, kung sakaling may anumang kahina-hinalang pagbabago, kumunsulta sa isang dermatologist sa lalong madaling panahon upang gawin ang diagnosis nang maaga, pagsisimula ng paggamot at pagtaas ang tsansa ng isang lunas.
Ang tamang paggamit ng sunscreen ay isang napakahalagang hakbang upang maiwasan ang cancer. Panoorin ang sumusunod na video at alamin kung paano protektahan ang iyong sarili nang maayos:
