Paano makagawa ng mas maraming gatas ng suso sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagbabago sa mga suso para sa paggawa ng gatas ng suso ay pinatindi lalo na mula sa ikalawang tatlong buwan ng pagbubuntis, at sa pagtatapos ng pagbubuntis ang ilang mga kababaihan ay nagsimulang maglabas ng kaunting colostrum, na siyang unang gatas na lumalabas sa suso, na mayaman sa mga protina.

Gayunpaman, ang gatas ay karaniwang lilitaw lamang sa mas maraming dami pagkatapos ng paghahatid, kapag ang mga hormone na ginawa ng inunan ay nabawasan at makipag-ugnay sa sanggol ay pinasisigla ang higit na paggawa.

1. Uminom ng maraming tubig

Ang tubig ang pangunahing sangkap ng gatas ng suso, na hinihiling sa ina na ubusin ang sapat na likido upang matustusan ang pangangailangan na ito. Sa panahon ng pagbubuntis, ang rekomendasyon ay ang babae ay nasanay na uminom ng hindi bababa sa 3 litro ng tubig sa isang araw, na magiging mahalaga din upang mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang mga impeksyon sa ihi na karaniwan sa pagbubuntis.

2. Kumain ng mabuti

Mahusay ang pagkain sa pagkain upang ang buntis ay mayroong lahat ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa paggawa ng gatas, at ang pagkonsumo ng mga pagkain tulad ng isda, sariwang prutas at gulay, mga buto tulad ng chia at flaxseeds, at buong butil, tulad ng brown na tinapay at brown rice.

Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa omega-3s at bitamina at mineral na magpapabuti sa kalidad ng gatas ng suso at magsusulong ng nutrisyon ng sanggol. Bilang karagdagan, ang pagkain nang maayos ay nakakatulong upang ayusin ang pagkakaroon ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, na nagbibigay ng kinakailangang enerhiya na kailangan ng katawan ng isang babae upang makabuo ng paggawa ng gatas. Alamin kung ano ang makakain habang nagpapasuso.

3. Massage ng suso

Sa pagtatapos ng pagbubuntis, ang babae ay maaari ring magbigay ng mabilis na masahe sa dibdib upang palakasin ang utong at dahan-dahang hinihikayat ang paglusong ng gatas. Para sa mga ito, dapat hawakan ng babae ang suso sa pamamagitan ng paglalagay ng isang kamay sa bawat panig at ilapat ang presyon mula sa base hanggang sa utong, na parang nagpapasuso.

Ang paggalaw na ito ay dapat na paulit-ulit na limang beses na may kaselanan, pagkatapos ay gawin ang parehong kilusan na may isang kamay sa itaas at ang isa sa ilalim ng dibdib. ang masahe ay dapat gawin ng 1 hanggang 2 beses sa isang araw.

Paano pasiglahin ang paglusong ng gatas

Sa pangkalahatan, ang gatas ay tumatagal ng mas mahaba upang bumaba sa unang pagbubuntis, at kinakailangang uminom ng hindi bababa sa 4 na litro ng likido sa isang araw, dahil ang tubig ang pangunahing sangkap ng gatas. Bilang karagdagan, ang sanggol ay dapat na ilagay sa suso upang magpasuso kahit na walang gatas na lumabas, dahil ang pakikipag-ugnay na ito sa pagitan ng ina at ng bata ay higit na nagdaragdag ng paggawa ng mga hormone prolactin at oxytocin, na pinasisigla ang paggawa at ang paglusong ng gatas.

Matapos ipanganak ang sanggol, ang produksyon ng gatas ng suso ay nagdaragdag lamang ng halos 48 oras, ang oras na kinakailangan para sa hormon prolactin na tumaas sa daloy ng dugo at pasiglahin ang katawan upang makagawa ng mas maraming gatas. Tingnan ang isang Kumpletong Gabay sa kung paano magpasuso para sa mga nagsisimula.