Ang diyeta upang mapawi ang mga sintomas ng magagalitin na bituka ay dapat na mababa sa mga sangkap na nagpapalubha ng pamamaga ng bituka o na nagpapataas ng intensity ng peristaltic na paggalaw. Kaya, dapat iwasan ng isa ang pagkain ng mga pagkain na may maraming taba, kapeina o asukal, pati na rin ang pag-aalis ng pagkonsumo ng alkohol.
Mahalaga rin upang matiyak ang tamang hydration, dahil ang tubig ay mahalaga upang maiwasan ang mga kaso ng pag-aalis ng tubig, kapag ang magagalitin na bituka ay nagdudulot ng pagtatae, o pagbutihin ang paggana ng bituka, kapag bumubuo ang tibi.
Bilang karagdagan, ang pagkain ng maraming maliit na pagkain sa buong araw ay mas mahusay kaysa sa pagkain ng isang napakalaking pagkain, dahil iniiwasan nito ang labis na trabaho sa bahagi ng tiyan at bituka, na pumipigil o nagpahinga sa mga sintomas.
Mga Pagkain na Iwasan
Upang makontrol ang mga sintomas ng magagalitin na bituka ay ipinapayong iwasan, o alisin mula sa diyeta, mga pagkain tulad ng:
- Mga piniritong pagkain, sarsa at cream; Kape, itim na tsaa at malambot na inumin na may caffeine; Asukal, Matamis, cookies, biskwit at kendi; Mga inuming may alkohol.
Dahil sa halos kalahati ng mga kaso ng magagalitin na bituka sindrom ay may mataas na pagkasensitibo sa lactose, maaaring kinakailangan upang ibukod ang gatas mula sa diyeta upang makita kung ang pagkain na ito ay nakakainis sa bituka na mucosa ng bituka. Gayundin, ang isang diyeta na mayaman sa hibla ay dapat ding pag-aralan dahil sa ilang mga kaso maaari itong umayos ang pagpapaandar ng bituka, habang sa ibang mga kaso maaari itong magpalala ng mga sintomas, lalo na kung may kaugnay na pagtatae.
Sa diyeta para sa magagalitin magbunot ng bituka sindrom din mahalaga na kontrolin ang halaga ng tubig ingested. Natutukoy na ang pasyente na may magagalitin na bituka sindrom ay dapat uminom ng mga 30 hanggang 35 ML ng mga likido bawat kg ng timbang, na nangangahulugang ang isang tao na 60 kg ay dapat uminom ng halos 2 litro ng tubig. Ang pagkalkula ay ginawa sa pamamagitan ng pagpaparami ng tunay na timbang ng pasyente, sa Kg, sa pamamagitan ng 35 ML.
Panoorin ang video na ito upang malaman ang higit pa tungkol sa magagalitin na bituka sindrom at kung ano ang kakainin o hindi:
Halimbawa ng diyeta para sa magagalitin magbunot ng bituka
- Almusal at meryenda - chamomile o lemon balm tea at Pranses na tinapay na may Minas keso o isang mansanas na may isang yogurt at dalawang toast Tanghalian at hapunan - inihaw na steak na pabo na may kanin at salad o hake na niluto ng pinakuluang patatas at brokuli.
Ang diyeta na ito ay isa lamang halimbawa, at ang bawat diyeta para sa magagalitin na bituka ay dapat ihanda ng isang nutrisyunista o gastroenterologist.
