Ang diyeta sa pagbaba ng timbang 1 kg bawat linggo

Upang mawala ang 1 kg sa isang linggo sa kalusugan, dapat mong kainin ang lahat ng iminumungkahi namin sa menu na ito, kahit na hindi ka nakakaramdam ng gutom. Bilang karagdagan, upang mabawasan ang timbang nang mabilis at mawalan ng isang malusog na tiyan, mahalaga din na maglakad o sumayaw nang hindi bababa sa 30 minuto bawat araw sa linggong ito.

Ang diyeta na ito ay maaaring paulit-ulit tuwing 3 buwan upang linisin ang katawan at mapanatiling maganda ang balat. Ito ay isang mahusay na modelo ng pandiyeta na dapat sundin pagkatapos ng mga panahon ng mga pista opisyal, kapag normal kang kumakain ng mas matamis o mataba na pagkain.

Pagbaba ng timbang menu 1 kg bawat linggo

Ang diyeta na ito na mawalan ng 1 kg para sa 1 linggo ay dapat na sundin lamang ng mga kababaihan at tumagal ng hindi bababa sa 7 araw upang mabawasan ang 1 kg nang walang pinsala sa kalusugan, at maaaring gawin muli pagkatapos ng 3 buwan.

Almusal - Ang repolyo at orange juice o detox juice at 1 slice ng buong tinapay na butil na may 20 g ng Minas cheese. Koleksyon - 1 skimmed yogurt Tanghalian - 200 g ng mga lutong gulay tulad ng 100 g ng broccoli at 100 g ng mga karot na sinamahan ng 150 g ng isda o inihaw o inihaw na dibdib ng manok. Snack 1 - Hindi naka-tweet na tsaa o kape at 2 hiwa ng tinapay na may sariwang keso Snack 2 - Horsetail tea o diuretic juice. Hapunan - 1 plate (ng dessert) ng hilaw na salad (250 g) na sinamahan ng 20 g ng puting keso o tofu o yam na sopas sa detox hapunan - 1 tasa ng St John's wort na walang asukal.

Kung ikaw ay nasa isang mababang-calorie na diyeta at nais mong mawala ang iyong tiyan nang mabilis, malamang na makakaranas ka ng ilang kahinaan, sakit ng ulo, o pagkahilo dahil sa mga paghihigpit sa pagdidiyeta. Upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sensasyong ito, sa panahong ito ang pisikal na aktibidad ay dapat gawin nang may mababang lakas, ayon sa pisikal na disposisyon ng indibidwal, palaging ginagarantiyahan ang mahusay na hydration, at sinusubukan na matulog nang maayos, mas mabuti ng 8 oras sa isang gabi.