Ang diyeta sa katapusan ng linggo ay isang mababang calorie diet na maaari lamang gawin sa loob ng 2 araw.
Sa dalawang araw hindi ka makakapagbayad sa mga pagkakamali na nagawa sa isang linggo, ngunit sa katapusan ng linggo, karaniwang higit na kapayapaan ng isip at, samakatuwid, mas madaling kontrolin ang mga pag-atake ng gutom na maaaring sanhi ng pagkabalisa at, bukod dito, kung mayroon ka mas libreng oras upang gumawa ng pisikal na aktibidad.
Sa buong araw inirerekomenda na uminom ng maraming likido, tulad ng tubig o berdeng tsaa, halimbawa. Sa diyeta na ito ay hindi pinapayagan na uminom ng kape o inuming nakalalasing.
Diet menu para sa katapusan ng linggo
Halimbawa ng menu ng diyeta sa katapusan ng linggo:
- Almusal: juice ng isang mansanas at dalawang karot na may 1 natural na yogurt na may isang kutsara ng honey at 1 mangkok ng tinadtad na melon o pakwan o pinya (100 g).Lunch: litsugas salad, spinach at sibuyas na tinimplahan ng kaunting asin, langis ng oliba at suka na sinamahan ng 50 g ng mga walnut, Hapunan: 500 g ng lutong berdeng beans at 3 mga milokoton (300 g).
Ang diyeta na ito upang mawalan ng timbang sa katapusan ng linggo ay may ilang mga calories at, samakatuwid, ipinapahiwatig para sa mga taong nagdurusa na may tiyak na mga problema sa kalusugan at sa mga kasong ito dapat na kumonsulta ang doktor.
Bago simulan ang anumang diyeta, mahalagang kumunsulta sa isang doktor o nutrisyunista upang ang diyeta ay hindi makakasama sa iyong kalusugan.
Mga kapaki-pakinabang na link:
