Karaniwang nangyayari ang spra ng bukung-bukong kapag 'napalagpas ng tao' ang hakbang sa pamamagitan ng pag-alis ng paa, sa hindi pantay na lupa o sa isang hakbang. Ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan na may suot na mataas na takong, ngunit maaari rin itong mangyari kapag tumatakbo, halimbawa.
Karaniwan ang sakit at ang paa ay nagiging namamaga sa mga unang araw, na ginagawang mahirap maglakad, ngunit sa karamihan ng mga kaso, maglagay lamang ng isang malamig na compress at magpahinga sa iyong mga paa na mas mataas kaysa sa iyong katawan upang makontrol ang mga sintomas at pakiramdam.
Ang spra ng bukung-bukong ay maaaring maging ng 3 iba't ibang mga degree:
- Baitang 1: ligament na lumalawak, ang sakit ay karaniwang namamalagi ng mas mababa sa 5 araw; Baitang 2: bahagyang pinsala sa ligament, ang sakit ay maaaring tumagal ng higit sa 10 araw at ipinahiwatig ang pisikal na therapy; Baitang 3: kabuuang pinsala sa ligid, palaging kinakailangan ang pisikal na therapy.
Ang mga pinsala sa ika-2 degree ay tumagal ng hindi bababa sa 15 araw upang pagalingin, habang ang mga pinsala sa ika-3 degree ay tumagal ng halos 1 buwan.
Ang isang mahusay na paraan upang malaman kung mayroong pinsala sa grade 3 ay upang subukan ang anterior drawer. Upang gawin ito, magsinungaling lamang sa iyong likod at yumuko ang iyong binti. Ang isa pang tao ay dapat ilagay ang kanilang mga kamay sa likod ng tuhod ng tao at subukan na isulong ang binti. Sa kaso ng sakit sa bukung-bukong, nagpapahiwatig ito ng isang malubhang pinsala sa mga ligament ng bukung-bukong.
Mga sintomas ng spra ng bukung-bukong
Ang mga sintomas ng isang sprained ankle ay maaaring magsama ng:
- Sakit sa bukung-bukong at kahirapan sa paglalakad o kahit na ilagay ang paa sa sahig; Pamamaga sa gilid ng paa; Ang lugar ay maaaring maging namamaga at malinis, na karaniwan na ang pamumula ay lumilitaw lamang 48 oras pagkatapos ng twist; Sensitivity kapag hawakan ang pag-ilid na rehiyon ng bukung-bukong at paa; maaaring mayroong isang maliit na pagtaas sa temperatura sa apektadong lugar.
Karaniwan ang tao mismo ay maaaring malaman na siya ay sprained ang kanyang paa habang naglalakad o tumatakbo, ngunit ang doktor ay maaaring mag-order ng isang x-ray ng paa kung mayroong isang hinala na mayroong isang bali o isang MRI scan upang masuri kung mayroong isang napunit na ligament, kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy ng higit sa 3 buwan.
Paggamot sa bukung-bukong
Ang paglalagay ng isang pack ng yelo sa iyong bukung-bukong habang nagpapahinga sa pag-upo o paghiga, ngunit sa iyong mga paa ay nakataas ay isang mabuting paraan upang labanan ang sakit at mapawi ang pamamaga. Sa mas banayad na pinsala, sapat na ito upang makontrol ang mga sintomas sa 3 hanggang 5 araw.
Narito ang ilang mga paraan upang malunasan ang ankle sprain sa bahay.
Inirerekomenda ang Physiotherapy kapag ang tao ay may kahirapan sa paglalakad, na nagpapahiwatig na mayroong isang kahabaan o pagkalagot ng mga ligament na sumali sa mga buto ng paa. Sa physiotherapy, ang mga aparato na makakatulong upang mabulok ang rehiyon ay maaaring magamit, ngunit ang pag-aayos ng mga pagsasanay ay inirerekomenda din, at pagkatapos ng pagpapalakas ng kalamnan, upang maiwasan ang isang bagong sprain.
Ang paglalapat ng isang anti-namumula na pamahid na naglalaman ng diclofenac ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa. Maaari mong ilapat ang pamahid 3 hanggang 4 na beses sa isang araw.
Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin upang ma-immobilize ang paa sa pamamagitan ng paglalagay ng isang splint o plaster sa loob ng ilang araw at sa panahong ito, dapat gamitin ang paglalakad. Ang physiotherapist ay maaari ring gumamit ng isang kinesio tape upang maprotektahan ang bukung-bukong, pinipigilan ang paa na labis na lumiko.
Bilang karagdagan, ang physiotherapist o orthopedist ay maaaring magpahiwatig ng paggamit ng isang insole na gagamitin sa loob ng sapatos upang iwasto ang paraan ng hakbang ng tao at tumulong sa pagbuo ng plantar arch, pag-iwas sa mga flat paa, halimbawa.
