Ang paggamot ng kahabaan ng kalamnan ay maaaring isagawa sa bahay na may mga simpleng hakbang tulad ng pahinga, paggamit ng yelo at compressive ligation. Gayunpaman, sa mas malubhang mga kaso maaaring kinakailangan na sumailalim sa pisikal na therapy sa loob ng ilang linggo.
Ang kahabaan ng kalamnan ay kapag ang kalamnan ay umaabot nang labis, sa panahon ng isang pisikal na aktibidad, at para sa kadahilanang ito ay maaaring mangyari sa gym, sa isang lahi o football, halimbawa. Ang pinsala na ito ay nagdudulot ng sakit at limitadong paggalaw, at maaaring maiuri sa 3 magkakaibang degree, ayon sa kalubhaan nito. Sa antas 1, ang kalamnan lamang ang apektado, at sa antas ng tatlo mayroon ding pagkalagot ng mga hibla, na nangangailangan ng paggamot sa physiotherapeutic.
Mga pagpipilian sa paggamot
Sa anumang kaso, para sa paggamot ng kahabaan ng kalamnan, inirerekomenda na sundin ang mga sumusunod na patnubay:
- Pahinga: ang apektadong rehiyon ay dapat panatilihin sa pamamahinga, nang hindi nangangailangan ng labis sa mga kalamnan at kasukasuan, kaya hindi inirerekumenda na pumunta sa gym at magsagawa ng pagsasanay, habang walang pagpapabuti sa kondisyon, gayunpaman ang ganap na pahinga ay hindi kinakailangan, at maaari mong mapanatili ang mga gawain sa gawain, trabaho, at paaralan; Yelo: Sa unang 48 oras ng pinsala (o habang namamaga ka pa), maaari kang maglagay ng durog na yelo, o isang nagyelo na supot ng gel, sa tuktok ng pinsala sa loob ng 15-20 minuto, 3-4 beses sa isang araw; Mainit na compress: Pagkatapos ng 48 oras (o pagkatapos ng pag-deflate) maaari kang maglagay ng isang mainit na compress sa lugar, iwanan ito upang kumilos ng halos 20 minuto; Maglagay ng isang nababanat na bendahe: kung namamaga, ang isa pang diskarte na makakatulong upang mabalot ay ang maglagay ng isang nababanat na bendahe upang labanan ang pamamaga; Lymphatic drainage: kung ang lugar ay naging lila o madugong kung ano ang maaari mong gawin sa bahay ay ang pag-slide ng isang mahusay na suklay sa iyong lesyon, kung malapit ito sa singit, palagi itong slide sa direksyon na iyon, at kung ito ay malapit sa tuhod, dapat itong slide nang maayos patungo sa tuhod; Ang paagusan ng postural: ipinapahiwatig din na mabulok, kaya ilagay lamang ang iyong binti, sa braso ng sofa, halimbawa; Masahe: ang isa pang posibilidad ay ang paggawa ng isang maliit na masahe na may mga gamot na naglalaman ng camphor at menthol; Physiotherapy: ipinapahiwatig ito sa mga pinaka-malubhang sitwasyon kapag may pagkalagot ng kalamnan, na ginagawang lahat ng bagay na sobrang lilang, at may mga aparato ng electrotherapy upang matulungan kang mabawi nang mas mabilis, at isang serye ng mga pagsasanay at kagamitan tulad ng ultrasound na maaaring gawin lamang may gel o gamot, tensyon, laser, paraffin o iba pa; Malumanay na pag-unat: binubuo ng kahabaan ng apektadong kalamnan ng kaunti, nang hindi nagiging sanhi ng sakit, sa loob ng ilang segundo, paulit-ulit sa buong araw. Suriin ang ilang mga halimbawa ng mga binti ng Isometric na pagsasanay: makakatulong ito sa paggaling upang gumawa ng ilang mga ehersisyo, na binubuo ng pagkontrata ng kalamnan, nang hindi gumagalaw sa braso o binti. Ang pamamaraan ng pagkontrata ay nakakarelaks ay maaaring paulit-ulit na 10-20 beses, ngunit palaging mabagal at nang hindi nagiging sanhi ng sakit. Ito ay isang palatandaan ng labis na ehersisyo kapag ang sakit ay hindi humina pagkatapos ng 4 na oras at hindi mawala pagkatapos ng 24 na oras, kapag nangyari ito, kinakailangan upang baguhin ang mga pagsasanay na isinagawa sa rehabilitasyon.
At bilang karagdagan sa lahat ng ito, mahalaga pa rin na alagaan ang pagkain, ginugusto ang mga pagkaing nakakatulong sa pagpapagaling, at sa gayon ay inirerekumenda na kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa protina, tulad ng gatas, karne at itlog, at upang mabawasan ang mga sweets, dahil ang mga ito ay nag-antala sa pagpapagaling ng mga tisyu.
Ang paggamit ng gamot ay hindi palaging ipinahiwatig, na nakalaan para lamang sa mga pinakamahirap na kaso, kapag may pagkasira ng kalamnan at matinding hematoma. Sa kasong ito, maaaring inirerekumenda ng doktor ang pagkuha ng mga di-steroidal na mga anti-namumula na gamot at pag-infiltrate ng corticosteroids sa ilang mga kaso.
Dapat na personal na ipahiwatig ng physiotherapist ang protocol ng paggamot na isinasagawa sa panahon ng paggamot pagkatapos ng pagsisiyasat, dahil ito ay halimbawa lamang ng kung ano ang maaaring gawin at maaaring mabago, kung kinakailangan.
Suriin ang mga ito at iba pang mga tip sa sumusunod na video:
