- Mga halaga ng sanggunian
- Mga panganib ng mataas na VLDL
- Ay mababa ang VLDL?
- Paano i-download ang VLDL
Ang VLDL ay isang uri ng kolesterol na itinuturing na masama, pati na rin ang LDL, dahil ang mga mataas na halaga ng dugo ay humantong sa akumulasyon ng taba sa mga arterya at pagbuo ng mga plak ng atherosclerosis, pagtaas ng panganib ng sakit sa puso. Alamin kung ano ang mga uri ng kolesterol.
Ang VLDL kolesterol ay ginawa sa atay at ang pagpapaandar nito ay ang pagdala ng triglycerides sa pamamagitan ng daloy ng dugo, na mga molekula ng taba upang makabuo ng enerhiya sa mga cell. Kaya, ang mataas na antas ng kolesterol na ito ay nangyayari dahil sa labis na taba at karbohidrat sa diyeta, bilang karagdagan sa labis na timbang at kawalan ng pisikal na aktibidad.
Mga halaga ng sanggunian
Ang mga halaga ng sanggunian para sa VLDL kolesterol ay:
- Normal: mula 2 hanggang 30 mg / dL; Mataas: higit sa 30 mg / dL.
Ang kolesterol na ito ay sinusukat sa pamamagitan ng isang pagsusuri sa dugo, kasama ang iba pang mga uri ng kolesterol, at, kahit na ang pag-aayuno ay hindi na kinakailangan para sa pagsusulit na ito, inirerekumenda ng mga laboratories na mag-ayuno ng 12 hanggang 14 na oras bago kumuha ng pagsubok.. Narito kung paano maunawaan ang resulta ng pagsubok sa kolesterol.
Mga panganib ng mataas na VLDL
Ang mataas na antas ng kolesterol ng VLDL ay nagdaragdag ng panganib ng pagbubuo ng plaka ng atheromatous at pag-clog ng daluyan ng dugo, na maaaring maging sanhi ng mga problema tulad ng atake sa puso, mataas na presyon ng dugo at stroke.
Mas mataas ang peligro na ito kapag ang mga halaga ng LDL ay mataas din, dahil ang ganitong uri ng kolesterol ay pinapaboran ang pagsisimula ng mga sakit sa cardiovascular. Tingnan ang mga tip upang bawasan ang masamang kolesterol nang natural sa mga sumusunod na video:
Ay mababa ang VLDL?
Ang pagkakaroon ng mababang antas ng VLDL ay hindi naglalagay ng mga panganib sa kalusugan, dahil nangangahulugan ito na mababa ang mga antas ng triglycerides at taba, na pinapaboran ang kalusugan ng mga vessel ng puso at dugo.
Paano i-download ang VLDL
Upang mapababa ang VLDL, dapat mabawasan ang mga antas ng triglyceride ng dugo, kasunod ng isang diyeta na may mababang taba at mataas na hibla, tulad ng ipinakita sa sumusunod na talahanayan:
| Ano ang kakainin | Ano ang hindi kumain o maiwasan |
| Walang balat na manok at isda | Mga pulang karne at pinirito na pagkain |
| Skimmed na gatas at yogurt | Sausage, sausage, salami, bologna at bacon |
| Puti at magaan ang keso | Buong gatas at dilaw na keso tulad ng cheddar, catupiry at plate |
| Mga prutas at likas na fruit juice | Mga industriyal na malambot na inumin at juice |
| Mga gulay at gulay, mas mabuti raw | Frozen frozen na pagkain, pulbos na sopas at panimpla tulad ng mga cube ng karne o gulay |
| Mga buto tulad ng mirasol, flaxseed at chia | Ang pizza, lasagna, sarsa ng keso, cake, puting tinapay, Matamis at pinalamanan na cookie |
Bilang karagdagan, mahalaga na kontrolin ang iyong timbang, gawin ang pisikal na aktibidad nang regular, at pumunta sa doktor ng hindi bababa sa isang beses sa isang taon upang masuri ang kalusugan ng iyong puso at makita ang pangangailangan na uminom ng mga gamot na nagpapababa ng kolesterol.
Panoorin ang video sa ibaba at alamin kung paano gumawa ng diyeta upang mas mababa ang triglycerides:
Upang matulungan ang kontrol, tingnan ang Cholesterol-pagbaba ng mga remedyo sa bahay at mga recipe.
