Ang lateral epicondylitis, o tennis elbow, ay isang pamamaga ng mga tendon ng mga kalamnan ng extensor ng pulso na sanhi ng paulit-ulit na pilay ng mga kalamnan na ito, na mas karaniwan pagkatapos ng 30 taong gulang.
Ang pinsala na ito ay mas karaniwan sa mga manggagawa na nagsasagawa ng mga paulit-ulit na paggalaw sa kanilang pang-araw-araw na buhay, tulad ng mga kailangang mag-type, magsulat o gumuhit, ngunit nakakaapekto rin ito sa mga taong nagsasanay sa gym nang higit sa 5 beses sa isang linggo at mga manlalaro ng tennis.
Ang pag-ilid ng epicondylitis ay maaaring madaling magamit at ang paggamot nito ay dapat gawin sa pagsasama ng mga gamot at physiotherapy, na, sa mga pinakamahirap na kaso, maaari ring isama ang operasyon. Tanging sa 20% lamang ang nangangailangan ng paggamot sa kirurhiko.
Sintomas ng lateral epicondylitis
Ang mga sintomas ng lateral epicondylitis ay maaaring lumitaw nang walang maliwanag na dahilan at kasama ang:
- Sakit ng siko, na mas partikular na matatagpuan sa panlabas na gilid kapag ang kamay ay nakaharap paitaas. Ang sakit ay lumitaw o lumala sa isang pagkakamay, kapag binubuksan ang pintuan, pagsusuklay ng buhok, pagsulat o pag-type. Ang sakit ay maaaring lumiwanag sa bisig. Nabawasan ang lakas sa braso o pulso, na ginagawang mahirap hawakan ang isang baso ng tubig nang higit sa 1 minuto.
Ang mga sintomas ay lilitaw nang unti-unti sa paglipas ng mga linggo o buwan at dapat na masuri ng pangkalahatang practitioner o orthopedist, o ng physiotherapist na maaari ring gumawa ng iyong pagsusuri.
Paggamot para sa lateral epicondylitis
Ang paggamot para sa pag-ilid epicondylitis ay maaaring tumagal mula 8 linggo hanggang ilang buwan at karaniwang ginagawa sa:
- Ang physiotherapy na kinabibilangan ng mga lumalawak na ehersisyo, malamig na masahe at de-koryenteng pagpapasigla ng mga kalamnan; Gumamit ng isang malagkit na tape sa forearm, na tinatawag na kinesio tape, upang higpitan ang paggalaw ng mga apektadong kalamnan at tendon; Acupuncture ay maaari ring ipahiwatig, na nagdadala ng sakit sa ginhawa; Ang mga gamot na anti-namumula, tulad ng Ibuprofen, nang maximum na 7 araw, ay nag-aaplay ng isang pamahid tulad ng Diclofenac araw-araw, sa mga kaso kung saan ang paggamot ay hindi binabawasan ang mga sintomas, ang doktor ay maaari ring magreseta ng mga corticosteroid na mga iniksyon.
Sa panahon ng paggamot, inirerekumenda na magpahinga mula sa mga aktibidad na nag-trigger ng sakit, kaya inirerekumenda na bawasan ang bilis ng pagsasanay sa gym at maiwasan ang paggawa ng sports tulad ng tennis, golf, volleyball o handball, halimbawa.
Ang physiotherapy ay maaaring makatulong na makontrol ang sakit at mapabuti ang paggalaw at dapat na ipahiwatig ng pisikal na therapist. Ang ilang mga mapagkukunan na maaaring magamit ay ang mga kagamitan na lumalaban sa pamamaga, tulad ng pag-igting, ultratunog, laser, shock alon at iontophoresis. Ang paggamit ng mga pack ng yelo at pagpapalakas at pag-aayos ng mga ehersisyo, pati na rin ang mga diskarte sa pag-massage ng cross ay kapaki-pakinabang din sa pagpapagaling ng bilis.
Ang therapy ng shock shock ay partikular na ipinahiwatig kapag ang epicondylitis ay talamak at nagpapatuloy ng higit sa 6 na buwan, na walang pagpapabuti sa gamot, pisikal na therapy at pahinga. Sa mga pinaka-malubhang kaso o kapag ang mga sintomas ay tumagal ng higit sa 1 taon, kahit na pagkatapos simulan ang paggamot, maaaring ipahiwatig na magkaroon ng operasyon para sa epicondylitis.
Tingnan kung paano gawin nang tama ang massage na ito at kung paano makakatulong ang pagkain sa sumusunod na video:
