- 1. Ang therapy ng kapalit ng hormon
- 2. Mga remedyo para sa init ng menopausal
- 3. Mga likas na pagpipilian
- Pangkalahatang pangangalaga upang bawasan ang init ng menopos
- Diyeta upang maiwasan ang init ng menopos
- Mga remedyo sa bahay at natural na mga pandagdag
Ang mga hot flashes ay isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng menopos, na lumabas dahil sa pangunahing pagbabago sa hormonal na nangyayari sa katawan ng babae. Ang mga maiinit na siga na ito ay maaaring lumitaw ng ilang buwan bago aktwal na pagpasok sa menopos at biglang lumitaw sa iba't ibang oras ng araw, na nag-iiba-iba sa intensity ayon sa bawat babae.
Bagaman normal ang mga ito para sa yugtong ito ng buhay, ang mga mainit na pagkislap ay hindi rin komportable at, samakatuwid, nagtatapos na nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay ng ilang mga kababaihan. Kaya, mayroong ilang mga paraan upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at mapadali ang pagpasok sa bagong yugto ng buhay.
Upang piliin ang pinakamahusay na paggamot para sa init ng menopausal, dapat sumangguni sa isang babae ang kanyang ginekologo at, kasama niya, talakayin ang iba't ibang mga pagpipilian na magagamit, na maaaring saklaw mula sa paggamit ng gamot, sa kapalit ng hormone o higit pang mga natural na pagpipilian, tulad ng mga pandagdag. pagkain o tsaa, halimbawa.
1. Ang therapy ng kapalit ng hormon
Ang therapy ng kapalit ng hormon ay ang pinaka-epektibong paggamot at, samakatuwid, ang pinaka ginagamit upang makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa menopausal, lalo na ang mga hot flashes. Sa ganitong uri ng paggamot, pinapalitan ng babae ang estrogen, na ang pagbuo ng mga ovary ay bumababa. Bagaman ito ay isang therapy na may ilang mga panganib, tulad ng isang pagtaas ng panganib ng kanser sa suso, halimbawa, maraming mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang mga kababaihan sa edad na 60 ay may higit na pakinabang kaysa sa mga panganib.
Dahil sa mga kaugnay na mga panganib, ang therapy ng kapalit ng hormone ay kontraindikado para sa mga kababaihan na may kasaysayan ng ilang uri ng cancer na umaasa sa hormon, tulad ng kanser sa suso, ovarian o may isang ina. Mas mahusay na maunawaan kung paano gumagana ang therapy na ito at kung ano ang mga panganib.
2. Mga remedyo para sa init ng menopausal
Kung ayaw ng babae na mag-opt para sa therapy sa hormone, maaari rin siyang gumamit ng mga gamot upang maibsan ang init ng menopos. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay dapat ding inireseta ng ginekologo at, karaniwan, ginagamit lamang ito sa mga kaso kung saan nakakaapekto ang mga mainit na pagkislap sa kalidad ng buhay ng babae. Ito ay dahil, ang lahat ng mga remedyo ay maaaring magkaroon ng ilang mga epekto at, samakatuwid, dapat lamang gamitin kung may pakinabang.
Ang ilan sa mga remedyo na maaaring ipahiwatig ng doktor ay kasama ang:
- Paroxetine, Venlafaxine o Escitalopram: ang mga ito ay antidepressant remedyo, ngunit makakatulong din sila upang mapawi ang karaniwang mga hot flashes ng menopause. Karaniwan, ginagamit ang mga ito sa isang dosis na mas mababa kaysa sa ipinahiwatig para sa paggamot ng depression, ngunit maaaring mag-iba ayon sa bawat kaso; Gabapentin: ito ay isang lunas para sa epilepsy at migraine, ngunit binabawasan din nito ang pagsisimula ng init sa panahon ng menopos. Gayunpaman, ang lunas na ito ay maaaring maging sanhi ng labis na pagtulog at, samakatuwid, mas ginagamit ito sa mga kababaihan na nakakaranas ng pawis sa gabi, halimbawa; Ang Clonidine: ay isang gamot para sa mataas na presyon ng dugo na, bilang karagdagan sa pag-relieving ng migraines, pinapayagan din na mabawasan ang dalas ng mga mainit na flashes sa ilang mga kababaihan.
Bilang karagdagan, para sa mga kababaihan na nakakaranas ng higit na intensity ng mga mainit na pag-flash sa gabi, na may maraming mga pawis sa gabi, maaari ring inirerekomenda ng doktor ang paggamit ng mga gamot upang matulungan kang makatulog nang mas mahusay, tulad ng Zolpidem, Eszopiclona o Diphenhydramine, halimbawa.
3. Mga likas na pagpipilian
Bilang karagdagan sa mga gamot at therapy ng kapalit ng hormone, mayroon ding ilang mga likas na alternatibo na makakatulong upang mabawasan ang dalas ng mga mainit na flashes at maaari ring ganap na matanggal ang init ng menopos, lalo na sa mga banayad na kaso.
Sa loob ng natural na mga kahalili, posible na matukoy ang ilang mga pagbabago sa mga gawi sa buhay na makakatulong, pati na rin ang mga pagbabago sa diyeta at din ang ilang mga remedyo sa bahay na maaaring magamit sa araw-araw:
Pangkalahatang pangangalaga upang bawasan ang init ng menopos
Ang ilang pag-aalaga sa pag-uugali na makakatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa ng menopausal heat ay:
- Magsuot ng mga damit na banayad at koton upang maiwasan ang pagtaas ng temperatura ng katawan; Uminom ng halos 2 litro ng tubig sa isang araw, upang mapanatiling maayos ang iyong katawan; Iwasan ang sarado at napakainit na mga lugar, o bigyan ng kagustuhan sa mga lugar na may air conditioning; Makilahok sa mga nakakarelaks na aktibidad, tulad ng yoga o pagmumuni-muni, habang binabawasan ang pagkabalisa, binabawasan ang pagkakataong magkaroon ng maiinit na flashes; Magkaroon ng isang nakakapreskong inumin, tulad ng tubig ng niyog o malamig na limonada, kapag darating ang isang init na alon; Iwasan ang paninigarilyo o pag-inom ng mga inuming nakalalasing, dahil maaari nilang pasiglahin ang hitsura ng init.
Bilang karagdagan, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang laging magkaroon ng isang tagahanga o portable fan na malapit, upang mapanatili kang cool kapag nagsisimula ang init ng alon.
Diyeta upang maiwasan ang init ng menopos
Ang pagkain ay isang mahalagang kadahilanan na makakatulong din upang mabawasan ang hitsura ng mga hot flashes na tipikal ng menopos. Ang mga kababaihan sa yugtong ito ng buhay ay dapat magbigay ng kagustuhan sa pagkonsumo ng mga bunga ng sitrus, tulad ng orange, pinya o tangerine, pati na rin sa paggamit ng mga flax seeds at toyo derivatives, tulad ng tofu.
Bilang karagdagan, mahalaga na maiwasan ang pagkain ng napakabigat na pagkain, pati na rin ang pagbabawas ng pagkonsumo ng asukal, maalat o maanghang na pagkain. Tingnan ang higit pa tungkol sa kung paano makakatulong ang pagkain:
Mga remedyo sa bahay at natural na mga pandagdag
Ang ilang mga remedyo sa bahay, pati na rin ang mga natural na suplemento na ginawa mula sa mga halamang panggamot, ay maaaring pumunta sa mahabang paraan sa pagtulong upang maibalik ang kagalingan ng mga menopausal na kababaihan. Ang ilang mga halimbawa ay kasama ang:
- Itim Cohosh, o cimicifuga: ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na maaari nitong mapawi ang mga mainit na flashes, ngunit dapat itong palaging ipahiwatig ng isang propesyonal, dahil maaari itong makaapekto sa atay; Pycnogenol: ay isang sangkap na kinuha mula sa mga marine pines na makakatulong na mapawi ang iba't ibang mga sintomas ng menopos, kabilang ang mga hot flashes; Dong Quai: ay isang mahalagang halaman para sa kalusugan ng kababaihan, na tumutulong sa mga sintomas ng PMS at menopos din; Pula na clover: ito ay sobrang mayaman sa mga phytoestrogens na lumalaban sa intensity at dalas ng mga hot flashes.
Bagaman maaari silang magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto, ang mga remedyo na ito ay hindi kapalit ng patnubay ng doktor at dapat na palaging tinalakay sa propesyonal. Bilang karagdagan, dahil ang mga natural na suplemento ay maaaring magkaroon ng maraming mga epekto sa katawan, dapat silang palaging gagabayan ng isang bihasang naturopath o herbalist, lalo na upang malaman ang dosis at oras ng paggamot.
