- 1. Ang pagkakaroon ng relasyon sa mayabong panahon
- 2. Kumain ng mas maraming bitamina at mineral
- 3. Kumain ng mas kaunting karbohidrat
- 4. Ang pagkakaroon ng isang orgasm nang sabay-sabay sa kapareha
- 5. Regular na mag-ehersisyo
Upang madagdagan ang rate ng pagkamayabong at mapadali ang pagbubuntis, ang ilang mga simpleng estratehiya ay maaaring gamitin, tulad ng pamumuhunan sa matalik na pakikipag-ugnay, lalo na sa panahon ng mayabong, pagkain ng mga pagkain na nag-aambag sa pagtaas ng pagkamayabong at itigil ang pagkain ng ilang mga sangkap, tulad ng mga inuming nakalalasing at sigarilyo, dahil ang mga pagkagumon na ito ay maaaring maging mahirap ang pagbubuntis, bilang karagdagan sa humahantong sa maliliit na pagbabago sa pag-unlad ng embryo, at dahil dito sa hindi ginustong pagpapalaglag.
Bilang karagdagan, mahalaga rin na pumunta sa gynecologist upang malaman kung mayroong anumang sakit sa genital na nagpapahirap sa pagbubuntis.
1. Ang pagkakaroon ng relasyon sa mayabong panahon
Ang panahon ng mayabong ay nangyayari nang eksakto sa gitna ng panregla cycle at tumatagal ng hindi bababa sa 7 araw. Samakatuwid, ang mainam ay isulat ang mga araw ng regla sa kalendaryo, upang maaari mong gawin ang eksaktong pagkalkula ng mga pinakamahusay na araw upang mabuntis, at mamuhunan sa sekswal na relasyon, lalo na sa mga araw na iyon.
Ang ilang mga kababaihan ay mas madaling mag-buntis kung ang matalik na pakikipag-ugnay ay nangyayari 3 araw bago ang kanilang pinaka-mayabong araw.
Kung hindi mo pa rin alam kung kailan ang iyong mayabong na panahon, panoorin ang sumusunod na video, na nagpapaliwanag nito nang simple:
Sa mga panahong ito, maaari ka ring tumaya sa paggamit ng isang pampadulas na pampadulas na nagdaragdag ng pagkamayabong dahil naglalaman ito ng calcium at magnesium ion, na pinapaboran ang paglilihi sa pamamagitan ng pag-normalize ng pH ng matalik na rehiyon ng babae. Tingnan kung ano ang hitsura ng pampadulas na ito.
2. Kumain ng mas maraming bitamina at mineral
Ang iba't ibang at masustansiyang diyeta ay nagpapabuti sa paggana ng buong katawan at, samakatuwid, ang perpekto ay upang palitan ang mga pagkain tulad ng mga crackers, meryenda at mabilis na pagkain, kasama ang mga pagkain tulad ng trigo mikrobyo, itlog, langis ng oliba, langis ng mirasol at mga chickpeas. -beak. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa bitamina E, zinc at B bitamina, na pinapaboran ang paglilihi sa pamamagitan ng pag-arte sa hormonal system.
Bilang karagdagan, ang isa ay dapat mamuhunan sa mga pagkaing mayaman na may folic acid, na madilim na berde ang kulay, sapagkat nag-aambag sila sa pangsanggol upang makabuo sa isang malusog na paraan, pag-iwas sa mga problema tulad ng hindi magandang pagsasara ng neural tube.
3. Kumain ng mas kaunting karbohidrat
Mahalaga na mabawasan ang paggamit ng mga karbohidrat, tulad ng bigas, pasta at tinapay sa panahon ng mayabong, upang maiwasan ang mga pagbabago sa vaginal pH, na pinapaboran ang paglilihi. Bilang alternatibo sa puting tinapay, makakain ka ng buong tinapay na butil at iba't ibang mga prutas sa buong araw, dahil sa kabila ng pagkakaroon ng karbohidrat, ang kanilang mga nutrisyon ay mahalaga para sa kalusugan ng ina at sanggol.
Bilang karagdagan, ang pagbabawas ng pag-inom ng alkohol at sigarilyo ay mga hakbang din na nag-aambag upang madagdagan ang pagkakataong maging buntis. Tingnan dito ang isang menu na walang mga karbohidrat.
4. Ang pagkakaroon ng isang orgasm nang sabay-sabay sa kapareha
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang babaeng orgasm ay nagdaragdag ng posibilidad na maging buntis, kung ito ay nangyayari nang sabay o pagkatapos ng kasosyo. Ito ay dahil sa panahon ng orgasm na oxygentocin ay pinakawalan, na nagiging sanhi ng kaunting mga pagbubuntis sa matris na makakatulong upang dalhin ang tamud sa itlog. Bilang karagdagan, ang orgasm ay may pangunahing impluwensya sa pamamahala ng stress, na kung saan ay nag-aambag din sa pagtaas ng pagkamayabong.
5. Regular na mag-ehersisyo
Ang pagpapanatiling aktibo sa iyong katawan at regular na mag-ehersisyo ay maaari ring makatulong sa iyong pagbubuntis nang mas mabilis dahil pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, pinatataas ang produksyon ng tamud at kalidad, nababawasan ang pagkabalisa at pagkapagod at nagpapabuti sa control ng hormonal.
Dapat kang magsanay ng hindi bababa sa 30 minuto ng pag-eehersisyo araw-araw, upang posible na madagdagan ang rate ng iyong puso o 2 o 3 beses sa isang linggo para sa 1 oras.
Kung sinusunod mo ang mga tip na ito sa loob ng 12 magkakasunod na buwan, ang tao ay hindi makapagbuntis, dapat kang makakita ng doktor para sa isang mas detalyadong pagtatasa at, kung kinakailangan, simulan ang mga paggamot upang mabuntis, tulad ng indulasyon ng ovulation o IVF , halimbawa.
Ang pagtatasa ng kawalan ng katabaan ay dapat gawin sa mag-asawa, dahil ang 50% ng mga sanhi ng kawalan ng katabaan ay lalaki. Tingnan ang mga sakit na nagdudulot ng kawalan ng katabaan sa mga kalalakihan at kababaihan.
