7 Mga karaniwang sanhi ng sakit sa katawan at kung ano ang dapat gawin

Ang sakit sa buong katawan ay karaniwang nauugnay sa kahirapan sa pagtulog, labis na pagkapagod at pagkapagod at, samakatuwid, ay nagpapabuti sa 2 o 3 araw, lalo na kapag nagpapahinga ka at maiwasan ang paglahok sa mga napaka-nakababahalang mga aktibidad.

Gayunpaman, ang ganitong uri ng sakit ay maaari ding tanda ng mga problema tulad ng trangkaso, fibromyalgia o anemia, halimbawa, at sa mga naturang kaso maaari itong samahan ng iba pang mga palatandaan tulad ng lagnat, sakit ng ulo o ubo.

Kaya, sa tuwing ang sakit sa katawan ay mananatiling higit sa 3 araw o napaka matindi, na pinipigilan ang pagganap ng mga pang-araw-araw na gawain, mahalagang pumunta sa pangkalahatang practitioner upang subukang makilala ang tamang sanhi at simulan ang naaangkop na paggamot.

1. Stress at pagkabalisa

Kapag nabigyan ka ng pagkabalisa o pagkabalisa sa loob ng mahabang panahon, ang immune system ay humina at, samakatuwid, ang katawan ay may kahirapan na kontrolin ang mga maliliit na impeksyon at pamamaga na dulot ng mga virus at bakterya na laging nakikipag-ugnay sa katawan.

Bagaman sa mga kasong ito, kadalasan ay walang masyadong halata na mga sintomas ng impeksyon, tulad ng lagnat, karaniwan na pakiramdam ang mas masakit sa katawan, lalo na sa pagtatapos ng araw.

• Ano ang dapat gawin: Mahalagang subukan na mapawi ang pagkapagod sa araw sa pamamagitan ng paglahok sa mga nakakarelaks na aktibidad tulad ng pagmumuni-muni, yoga o kahit pahinga, upang mabawasan ang mga antas ng stress at palakasin ang immune system. Suriin ang 7 simpleng hakbang upang maibsan ang stress at pagkabalisa.

2. Hirap sa pagtulog

Ang pagtulog nang mas mababa sa 6 na oras sa isang gabi ay maaaring magkaroon ng isang napaka negatibong epekto sa buong katawan, dahil ang mga cell ay walang sapat na oras upang muling mabuhay at, samakatuwid, ang katawan ay walang lakas na kinakailangan upang gumana nang maayos. Kapag nangyari ito, karaniwan na simulan ang pakiramdam ng isang pangkalahatang pagkamalas na nagkalala at nagdudulot ng sakit sa buong katawan.

Ang iba pang mga palatandaan na maaaring lumitaw ay may kasamang pag-uudyok sa pagtulog sa araw, kakulangan ng memorya at kahirapan sa pagpapanatili ng konsentrasyon, kahit na nakikipag-usap sa ibang tao.

• Ano ang dapat gawin: dapat mong hikayatin ang pag-relaks bago matulog, paggawa ng pagmumuni-muni, pag-inom ng maiinit na inumin o pakikinig sa nakakarelaks na musika, halimbawa. Tingnan ang 8 mga pamamaraan upang matulog nang mas mabilis at mas mahusay.

3. Flu o malamig

Ang sakit sa buong katawan ay isang napaka-tipikal na sintomas na tulad ng trangkaso na kadalasang nauuna bago ang iba pang mga sintomas tulad ng namamagang lalamunan, lagnat at runny nose, halimbawa. Bagaman mas madalas ito sa taglamig, ang trangkaso at sipon ay maaari ring lumitaw sa tag-araw at, sa mga kasong ito, ang sakit sa katawan ay mas matindi dahil sa pag-aalis ng dumi ng organismo.

• Ano ang dapat gawin: mahalaga na magpahinga sa bahay, uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig sa isang araw at maiwasan ang biglaang mga pagbabago sa temperatura. Bilang karagdagan, upang maibsan ang mga sintomas na maaari mong gamitin ang mga gamot na inireseta ng doktor, tulad ng Paracetamol o Ibuprofen, halimbawa. Suriin din ang ilang mga remedyo sa bahay upang tapusin ang trangkaso.

4. Kakulangan ng bitamina D

Napakahalaga ng Vitamin D para sa katawan, dahil tinitiyak nito ang tamang pagsipsip at paggamit ng calcium sa katawan, na isang mahalagang mineral para sa paggana ng karamihan sa mga organo, tulad ng mga bato, puso at maging ang mga kalamnan.

Sa gayon, ang mga taong may mababang antas ng bitamina D ay maaaring makaranas ng mga pagbabago sa paggana ng iba't ibang mga organo at kalamnan, na nagtatapos sa paggawa ng sakit sa iba't ibang bahagi ng katawan, nang walang maliwanag na dahilan.

• Ano ang dapat gawin: ipinapayong magkaroon ng pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin ang mga antas ng bitamina D at, kung nabawasan ang mga ito, dapat mong dagdagan ang paggamit ng isda, pati na rin ang pagkakalantad ng araw sa isang malusog na oras. Unawain kung paano dagdagan ang dami ng bitamina D.

5. Anemia

Lumitaw ang anemia kapag ang mga pulang selula ng dugo ay hindi gumagana nang maayos at, samakatuwid, ang iba't ibang bahagi ng katawan ay hindi tumatanggap ng oxygen na kinakailangan upang gumana. Kaya, karaniwan na bilang karagdagan sa isang pakiramdam ng matinding pagod, ang sakit ay lilitaw din sa buong katawan.

Ang iba pang mga karaniwang sintomas ng anemya ay kinabibilangan ng papag, tingling sa mga paa at kamay at sakit sa tiyan, halimbawa.

• Ano ang dapat gawin: ang isang pangkalahatang practitioner ay dapat na konsulta upang magkaroon ng pagsusuri sa dugo at upang masuri ang dami ng hemoglobin sa dugo. Kung nabawasan ito, mahalagang kilalanin ang uri ng anemya upang masimulan ang naaangkop na paggamot, gayunpaman, karaniwan para sa paggamot na magsimula sa paggamit ng mga suplemento ng bakal, dahil ang anemia dahil sa kakulangan ng bakal ay ang pinaka-karaniwan. Matuto nang higit pa tungkol sa pagpapagamot ng anemia.

6. Fibromyalgia

Ang Fibromyalgia ay nailalarawan sa pagkakaroon ng sakit sa ilang mga tiyak na mga punto ng katawan, na nagbibigay ng impression na mayroon kang sakit sa buong katawan. Ang mga sakit na ito ay may posibilidad na maging mas masahol pa sa umaga at lalo na nakakaapekto sa mga kababaihan.

• Ano ang dapat gawin: ang isang rheumatologist ay dapat na konsulta kung ang fibromyalgia ay pinaghihinalaang, upang gawin ang pagsusuri at simulan ang naaangkop na paggamot, na kadalasang ginagawa sa mga gamot at ehersisyo na ginagabayan ng isang physiotherapist. Tingnan ang lahat ng magagamit na mga pagpipilian sa paggamot.

7. Appendicitis

Kahit na ito ay mas bihirang, ang apendisitis ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa buong katawan, na sinamahan ng pakiramdam ng pangkalahatang pagkamaalam, nang walang klasikong sintomas ng matinding sakit na matatagpuan sa ibabang kanang bahagi ng tiyan. Sa mga kasong ito, ang kalungkutan, nabawasan ang gana sa pagkain, patuloy na mababang uri ng lagnat at tibi ay maaari ring lumitaw. Suriin ang pangunahing sintomas ng apendisitis at gawin ang aming pagsubok sa online.

• Ano ang dapat gawin: Upang kumpirmahin ang pagkakaroon ng apendisitis, magsinungaling sa iyong likod at pindutin ang site ng apendiks, mabilis na alisin ang presyon sa site. Kung ang sakit ay nagiging mas matindi kapag binawi mo ang iyong kamay, maaaring ipahiwatig nito ang pagkakaroon ng apendisitis at, samakatuwid, ipinapayong pumunta sa ospital upang kumpirmahin ang diagnosis at magsimula ng paggamot, na karaniwang ginagawa sa operasyon.

Kapag ang sakit sa katawan ay maaaring maging malubha

Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit sa buong katawan ay hindi malubha at nagpapabuti sa halos 2 hanggang 3 araw, gayunpaman, maaari rin itong maging tanda ng isang mas malubhang problema. Ito ay mas karaniwan kapag ang sakit ay sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng:

• Ang paulit-ulit na lagnat para sa higit sa 3 araw; Sobrang malubhang sakit na nagpapahirap sa paglipat; Pagduduwal o pagsusuka; Pagmura; Mga Pawis sa Night; Pagbaba ng timbang para sa walang maliwanag na dahilan; Napakahirap na paghinga.

Kung lumitaw ang isa o higit pa sa mga sintomas na ito, inirerekumenda na pumunta sa ospital upang subukang makilala ang problema at simulan ang naaangkop na paggamot. Kung umiinom ka ng anumang gamot, mahalaga na kunin ang kahon o ang pangalan ng gamot upang ipaalam sa doktor, dahil sa ilang mga kaso, ang sakit sa katawan ay maaari ding maging isang epekto ng gamot.