Ang bawat tao'y, sa ilang sandali sa kanilang buhay, ay napansin na may mga tao na madaling mawalan ng timbang, nakakakuha ng mass ng kalamnan at iba pa na may posibilidad na bigyang timbang. Ito ay dahil iba ang genetika ng bawat tao, na may iba't ibang uri ng katawan, na kilala rin bilang Biotypes.
Mayroong tatlong uri ng Biotypes: Ectomorph, Endomorph at Mesomorph at ang bawat uri ay may iba't ibang mga katangian at pangangailangan, kaya kinakailangan upang maiangkop ang pamumuhay, diyeta at ehersisyo sa bawat uri ng katawan upang mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis at kalusugan..
Mga Uri ng Biotypes
Ektomorph
Ang mga ectomorph ay may mga sandalan at payat na katawan, makitid na balikat at mahabang paa. Ang mga taong may ganitong uri ng biotype sa pangkalahatan ay may mabilis na metabolismo, kaya masusunod nila ang mas kaunting paghihigpit at mas nakakarelaks na mga diyeta.
Gayunpaman, ang mga ectomorph ay may kahirapan sa pagkakaroon ng timbang at mass ng kalamnan, kaya ang kanilang pagsasanay ay kailangang maging mas regular at hinihingi, at kung posible ay dapat nilang isama ang mga pagsasanay na makakatulong sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan.
Endomorph
Ang mga endomorph, hindi katulad ng mga ectomorph, sa pangkalahatan ay may mas malawak na mga katawan at mas maiikling mga paa, at kilala upang makakuha ng timbang na may kaunting kadalian, dahil ang kanilang metabolismo ay mas mabagal.
Ang mga taong may ganitong uri ng biotype, sa kabila ng pagkakaroon ng isang mas malaking pasilidad upang makakuha ng mass ng kalamnan kaysa sa mga ectomorph, nahihirapan silang mawala ang timbang. Samakatuwid, ang diyeta ng Endomorphs ay kailangang maging mas limitado kaysa sa mga ectomorph, at ang iyong pagsasanay ay dapat magsama ng isang mas malawak na iba't ibang mga aerobic ehersisyo, na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at magsunog ng taba.
Mesomorph
Sa wakas, ang mga Mesomorph ay may mga sandalan at kalamnan, na sa pangkalahatan ay medyo atletiko at naiinggit ng marami. Ang mga taong may ganitong uri ng katawan sa pangkalahatan ay may isang mahusay na binuo trunk, na may kaunting taba ng tiyan at makitid na baywang.
Ang mga Mesomorph ay hindi lamang may kakayahang magsunog ng mga calorie, mayroon din silang kakayahang makakuha ng mass ng kalamnan, kaya hindi nangangailangan ng mga pinigilan na diets o hinihingi na pagsasanay.
