Mga halaga para sa bawat uri ng kolesterol

Ang kolesterol ay isang uri ng taba na mahalaga para sa wastong paggana ng katawan. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay hindi palaging mabuti at maaari ring maging sanhi ng isang pagtaas ng panganib ng mga problema sa cardiovascular, tulad ng isang atake sa puso o stroke.

Upang maunawaan kung ang mataas na kolesterol ay masama o hindi isang problema, kinakailangang tama na bigyang-kahulugan ang pagsusuri sa dugo, dahil mayroong 3 mga halaga na dapat na masuri ng mabuti:

• Kabuuang kolesterol: ang halagang ito ay nagpapahiwatig ng kabuuang halaga ng kolesterol sa dugo, iyon ay, ang halaga ng HDL + LDL kolesterol; HDL kolesterol: ito ay kilala bilang ang "mabuting" uri ng kolesterol, dahil ito ay naka-link sa isang protina na naghahatid nito mula sa dugo patungo sa atay, kung saan ito ay tinanggal sa mga feces, kung ito ay labis; LDL kolesterol: ito ang sikat na "masamang" kolesterol, na kung saan ay naka-link sa isang protina na inililipat ito mula sa atay sa mga cell at veins, kung saan nagtatapos ito ng pag-iipon at maaaring maging sanhi ng mga problema sa cardiovascular.

Kaya, kung ang kabuuang kolesterol ay mataas, ngunit ang mga antas ng kolesterol ng HDL ay higit sa inirekumendang mga halaga ng sanggunian, karaniwang hindi ito nagpapahiwatig ng isang mataas na peligro ng sakit, dahil ang labis na kolesterol ay aalisin ng atay. Gayunpaman, kung ang kabuuang kolesterol ay mataas, ngunit ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang halaga ng LDL na mas mataas kaysa sa mga halaga ng sanggunian, ang labis na kolesterol ay maiimbak sa mga cell at veins, sa halip na maalis, pagdaragdag ng panganib ng mga problema sa cardiovascular.

Sa buod, mas mataas ang halaga ng HDL at mas mababa ang halaga ng LDL, mas mababa ang panganib ng pagkakaroon ng problema sa cardiovascular.

Tingnan nang mas mahusay kung ano ang kahulugan ng bawat uri ng kolesterol at kung ano ang inirerekumendang mga antas:

1. HDL kolesterol

Ang HDL kolesterol ay kilala bilang "mahusay" na kolesterol, kaya ito ang isa lamang na dapat panatilihing mataas sa daloy ng dugo. Ginawa ito ng katawan, pagiging pangunahing para sa wastong paggana ng katawan, kaya't mabuti na palaging nasa itaas ito ng 40 mg / dl, at sa ideyang ito ay higit sa 60 mg / dl.

HDL kolesterol (mabuti)

Bass: mas mababa sa 40 mg / dl

Mabuti: sa itaas 40 mg / dl

Tamang-tama: higit sa 60 mg / dl

Paano madagdagan: Upang madagdagan ang mga antas ng kolesterol ng HDL dapat kang magkaroon ng iba't-ibang at malusog na diyeta at regular na ehersisyo. Bilang karagdagan, mahalaga din na maiwasan ang mga kadahilanan ng peligro tulad ng paninigarilyo o labis na pag-inom ng alkohol.

Maunawaan ang higit pa tungkol sa HDL kolesterol at kung paano dagdagan ito.

2. LDL kolesterol

Ang kolesterol ng LDL ay "masamang" kolesterol. Itinuturing na mataas kapag ito ay 130 mg / dL o mas mataas para sa karamihan ng mga tao, gayunpaman, sa ilang mga kaso, kinakailangan ang mga kontrol ng stricter, lalo na kung ang tao ay may problema sa cardiovascular sa nakaraan o kung mayroon siyang iba pang kadahilanan sa peligro. panganib tulad ng pagiging isang naninigarilyo, pagiging sobra sa timbang o hindi ehersisyo.

Kung ang antas ng kolesterol ng LDL ay mataas, may nagsisimula na pag-aalis ng taba sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na bumubuo ng mga taba na mga plaka na, sa paglaon, ay maaaring makahadlang sa pagpasa ng dugo at humantong sa isang atake sa puso o stroke, halimbawa.

Paano mabawasan ito: upang mabawasan ang LDL kolesterol sa dugo, dapat mong sundin ang isang diyeta na mababa sa asukal at taba at magsanay ng ilang pisikal na aktibidad ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo. Gayunpaman, kapag ang mga saloobin na ito lamang ay hindi sapat, maaaring inirerekumenda ng doktor ang paggamit ng mga gamot upang mabawasan ang kanilang mga antas. Matuto nang higit pa tungkol sa LDL kolesterol at mga paraan upang bawasan ito.

Pinakamataas na inirerekomenda na mga halaga ng kolesterol LDL

Ang halaga ng LDL ay dapat na laging mababa hangga't maaari at sa gayon, para sa pangkalahatang populasyon, dapat na itago ang LDL sa ibaba ng 130 mg / dl. Gayunpaman, ang mga taong nasa mataas na panganib na magkaroon ng isang problemang cardiovascular ay nakikinabang sa pagkakaroon ng kahit na mas mababang antas ng LDL.

Kaya, ang maximum na mga halaga para sa LDL ay nag-iiba ayon sa cardiovascular panganib ng bawat tao:

Panganib sa cardiovascular	Inirerekumenda ang maximum na LDL kolesterol	Para kanino
Mababang panganib sa cardiovascular	hanggang sa 130 mg / dl	Ang mga kabataan, walang sakit o may mahusay na kontrol na hypertension, na may LDL sa pagitan ng 70 at 189 mg / dl.
Pansamantalang panganib sa cardiovascular	hanggang sa 100 mg / dl	Ang mga taong may 1 o 2 mga kadahilanan ng peligro, tulad ng paninigarilyo, mataas na presyon ng dugo, labis na katabaan, kinokontrol na arrhythmia, o diyabetis na maaga, banayad at maayos na kontrolado, bukod sa iba pa.
Mataas na panganib sa cardiovascular	hanggang sa 70 mg / dl	Ang mga taong may mga plake ng kolesterol sa mga daluyan na nakikita ng ultratunog, aneurysm ng tiyan ng tiyan, talamak na sakit sa bato, na may LDL> 190mg / dl, diyabetis ng higit sa 10 taon o may maraming mga kadahilanan ng peligro, bukod sa iba pa.
Napakataas na panganib sa cardiovascular	hanggang sa 50 mg / dl	Ang mga taong may angina, atake sa puso, stroke o iba pang uri ng arterial na hadlang dahil sa mga plato ng atherosclerosis, o sa anumang malubhang arterial na hadlang na sinusunod sa eksaminasyon, at iba pa.

Ang panganib ng cardiovascular ay dapat matukoy ng cardiologist sa panahon ng konsultasyon pagkatapos na obserbahan ang mga kinakailangang pagsusuri at pagsusuri sa klinikal. Karaniwan, ang mga taong may isang nakaupo na pamumuhay, na hindi kumakain nang maayos, na sobra sa timbang at may iba pang mga kadahilanan ng peligro tulad ng paninigarilyo o pag-inom ng alkohol, ay may mataas na panganib sa cardiovascular at samakatuwid ay dapat magkaroon ng isang mababang LDL.

Ang isa pang mas simpleng paraan upang makalkula ang panganib sa cardiovascular ay ang pagsasagawa ng isang baywang-to-hip ratio. Kahit na ang ugnayang ito ay maaaring gawin sa bahay upang makakuha ng isang pakiramdam ng panganib ng cardiovascular, ang konsultasyon sa cardiologist ay hindi dapat maantala, dahil kinakailangan upang gumawa ng isang mas detalyadong pagtatasa.

Kalkulahin ang iyong panganib sa cardiovascular dito gamit ang baywang-to-hip ratio:

3. VLDL kolesterol

Ang VLDL kolesterol ay nagpapadala ng triglycerides at pinatataas din ang panganib ng sakit sa puso. Ang mga sanggunian ng sanggunian ng VLDL ay karaniwang:

VLDL kolesterol	Malakas	Bass	Tamang-tama
	sa itaas 40 mg / dl	sa ibaba 30 mg / dl	hanggang sa 30 mg / dl

Gayunpaman, sa pinakabagong mga rekomendasyon ng lipunan ng cardiology ng Brazil, ang mga halaga ng VLDL ay hindi isinasaalang-alang na may kaugnayan, na may mga halagang hindi-HDL kolesterol na mas mahalaga, na ang layunin ay dapat na 30 mg / dl sa itaas ng LDL.

4. Kabuuang kolesterol

Ang kabuuang kolesterol ay ang kabuuan ng HDL, LDL at VLDL. Ang pagkakaroon ng mataas na kabuuang kolesterol ay kumakatawan sa isang mataas na peligro ng sakit sa cardiovascular at, samakatuwid, ang mga halaga nito ay hindi dapat lumagpas sa 190 mg / dl.

Ang kabuuang kolesterol sa itaas ng 190 ay hindi gaanong nababahala kung ang iyong mga halaga ng LDL ay normal, ngunit dapat kang mag-ingat, tulad ng pagbabawas ng iyong paggamit ng mga pagkaing may mataas na taba upang maiwasan ang iyong kolesterol na makakuha ng masyadong mataas at nakakasira sa iyong kalusugan. Ang isang mahusay na tip ay upang mabawasan ang iyong pagkonsumo ng mga pulang karne. Ang mga halaga ng sanggunian para sa kolesterol ay:

Kabuuang Cholesterol

Kanais-nais: <190 mg / dl

Alamin kung ano ang gagawin upang mapababa ang kolesterol sa mga sumusunod na video: